美味健康午餐3食谱,如何健康的享用午餐
一、健康美味的午餐小食谱西红柿烧茄子材料:茄子、西红柿、姜1块、蒜2瓣、花椒1小把、生抽3克、老抽3克、水淀粉适量、橄榄油10克、大葱半根、白糖3克。做法:1、西红柿切块、茄子去皮削成大块,葱切末、蒜切末,姜切末,茄子提前用盐腌下,炒之前用手攥出水分。2、锅内做油,油稍微多点
午餐吃什么,午餐美味瘦身食谱让你越吃越瘦
有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。饭后两小时吃西瓜,可保证午餐中摄入的营养素得以充分吸收。晚餐后不宜吃过多西瓜,易产生胃肠胀气。
午餐食谱,享受活力一身轻美食
对于减肥的美眉们来说午餐可是一天中最重要的一餐,您吃饱了午餐就可以预防晚餐吃的过多照成脂肪的堆积,同时又可以保证您下午工作时充满活力。午餐最佳蛋白质来源--鱼肉推荐理由:想要吃肉又想减肥的MM不妨考虑吃鱼,鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消
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