老年人长寿的养生粥品是必选
BY：Madeline 2024-07-17 17:15:27 307 ℃
老年人身体素质是比较差的，所以在日常的生活中要注意的问题还是有很多的呢，比如说要注意合理的搭配饮食啊，注意加强锻炼啊等等。老年人长寿是需要注意一些小常识的呢，养生的粥品是不错的选择，不仅可以提高免疫力，还可以让你更加的健康。
【红枣粥】
红枣性温，营养价值高，含有蛋白质、维生素、铁、钙、磷等矿物质元素以及多宗人体所需的氨基酸，满足人的营养需求，对人体保健非常有益处。
此外，红枣还能够补气养血，补益脾胃，脾胃虚弱的人常食用红枣粥，可增加食欲，治疗饮食不慎所引起胃胀等胃炎症状。这样的食疗方法可以有健脾胃的作用，还可以缓解胃胀啊或者是肠胃疾病的发生，对于提高免疫力有一定的好处，大家可以试试。
做法：将小米、红枣洗净，并将红枣去核，然后把小米和红枣一起放入锅中加入适量清水一起用大火熬煮开，再转用小火熬至浓稠状，拌入适量的糖即可食用。
【玉米粥】
从中医学角度来说，玉米归入胃、膀胱二经，因而具有健脾益胃的功效，并可使人开胃、增加食欲，胃酸、脾胃气虚者尤为适合食用玉米粥养胃，补充营养、补足气血，改善人体营养不良的症状。玉米可以有促进食欲的作用，还可以补气血，对于健脾养胃来说效果不错，还可以有促进食欲的效果呢。
做法：将适量大米洗干净;然后把新鲜的玉米剥下洗净;最后将玉米和大米一起放入锅中，倒入适量清水用大火煮开后，改用小火慢煮二十分钟左右即可。
关于老年人长寿的一些养生的粥品，大家都知道了吧，可以看出的是这些养生的粥品营养物质还是比较丰富的，适合老年人食用哦，同时也可以有提高免疫力的效果呢，对于补气血啊或者是健脾胃来说是不错的选择，赶紧行动吧。
老年人养生 老年人多喝粥有益身体健康
岁数越来越大了，记性也越来越不好了，牙也掉光了，吃什么都没味，身体素质大不如以前。中医指出，人老了，消化能力会随之减弱，适当喝一些粥有利于消化吸收。其实粥做起来是非常简单的，比如说白米粥，老人要是白米粥过于单一的话，可以往粥中加点料。传统
老年人养生,老年人多喝粥有益身体健康
老人养生食谱一、喜欢喝粥从饮食习惯看，长寿老人无不喜欢喝粥。体弱有病的老人可以常用小米粥滋补身体。老年人多喝粥有益身体健康传统观念中，白米粥一向被视为“养人”的食物，大米经过长时间煮制，水分含量更高，淀粉糊化更充分，也更容易被小肠吸收。老年人要注意3个慎重慎食。情绪激动历来是老年健康的天敌。上了年纪的老人，尤其是患有心脑血管疾病者，慎防过度激动。
老年人养生粥
主料：人参5克、蜂蜜40克、粳米100克调料：姜汁5克、韭菜5克做法：1、将人参切片，置于清水中浸泡1夜，连同浸泡水与洗净的粳米一起置砂锅中，文火煨粥，粥将成时加入蜂蜜、生姜汁、韭菜汁拌匀，再煮片刻即成。适用于因气虚而致面色苍白无华者、有气虚表现及大便较干结的中老年人、癌症病人等。
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