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一、过敏体质生活中如何调理
在日常生活中
过敏体质的人应该多注意营养搭配,多吃
水果
蔬菜及
健康天然的食物,少吃
垃圾食品,多注意自己的过敏原食物,这样可以通过
饮食提高自己的
免疫力,增加自己的抗过敏能力。
第二,多喝水。
喝水是很好的调整方法,因为水能帮助我们代谢掉体内的毒素、病菌等,让我们的身体更加健康。
第三,室内清洁。
过敏不一定发生在室外,其实在室内各种病菌也很多,所以最好经常清洁室内卫生,买一台
空气净化器来调节一下室内空气也是个好的作法。
第四,个人卫生。
容易过敏的人要多注意个人卫生,勤洗手,多洗澡,个人的衣物也要注意清洁,这样可以防止
细菌的滋生。
好的心情是抗过敏的最大帮手,所以在日常生活中不过让自己积累太多
压力,有时间可以到室外参加些活动,没太多时间时也可以听
听音乐缓解压力。
二、长期过敏会带来哪些方面的危害
影响形象,造成心理精神方面的压力。俗话说,人靠衣服,马靠鞍。一旦出现皮肤过敏,红斑或红疹让个人的形象大打折扣。因为不舒服,个人往往用反复抓挠皮肤,造成个人形象的再次随坏。时间久了,不仅个人皮肤情况进一步恶化,形象也会进一步变差。还有面对其他人的指指点点,心理压力变大,失眠、焦虑、不知所措,甚至引发精神层面的问题。扰乱生活。我们常说按规律办事,皮肤过敏随时会发作,无特定时间。每当瘙痒的时候,人总忍不住抓或者心烦。晚上,夜不能寐,白天没精神,昏昏沉沉,不能进行正常的工作和生活。白天更容易引来他人的旁观,影响个人自信和心情。危害人的生命安全。当皮肤过敏引发皮肤黏膜发生过敏时,心肌血管也会扩张,血清渗出,导致心肌间出现炎性水肿,造成心动过速、心律不齐或心动过缓,甚至出现心绞痛或血压的变化,有致命的危险。虽然这种情况在日常的生活中比较少见,属于长期皮肤最严重的一种危害,但也应该引起我们足够的重视,做到防微杜渐。注意事项:皮肤过敏长期存在已经是一个比较严重的问题,但是皮肤过敏的发展是一个是一个循序渐进的过程。只要在症状较轻时,我们就采取有效的措施,是可以得到改善和遏制的。少接触过敏源,多吃蔬菜和水果,改善过敏体质。
三、预防过敏的5个办法
过敏性体质的人应该注意饮食,不要吃油腻、辛辣的食物,也要少吃
甜食,这些食物也许会加重
过敏症状。多吃含
维生素丰富的食物可加强机体免疫能力。椰菜和
柑橘可抵抗过敏症,日常生活中应该多吃。多吃
热量高的食物,绝对不能吃冰冷的食物。[2]
2.要有良好的生活习惯
洗脸、
刷牙要用热水,经常换洗衣物。经常引起皮肤过敏的
枕头、
床单、被褥等要经常清洗且晾晒。不要处在花粉浓度高以及刷油漆的地方。要从日常生活中避免接触过敏原。
有规律地适当做些
运动,放松身心,再配合药膳饮食来
增强免疫力,对改善过敏性体质有显著效果。
过敏性体质的肌肤异常敏感,因此在选择
护肤品时一定要慎重。不要使用含有香料、酒精和
果酸的产品,对肌肤刺激大,容易引起过敏。
5.随身携带治疗过敏的药品
不少人都将扑尔敏、金芙敏等治疗过敏的药带在身边,以备不时之需,这点小编是赞成的。
四、过敏体质的饮食原则是什么
避免食用会导致过敏的食物,平时饮食定时定量,选择高蛋白、高钙的食物,并且热量要足够,严禁冰冷的食物。根据日本专家的调查显示,过敏性体质除了遗传因素外,食物也能诱发病情发作。肉类、牛奶、禽蛋等动物性食品是其罪魁祸首。以肉食为例,肉食可使人体内的红细胞质量降低、形体变大。这样的红细胞缺乏生命活力,容易破裂。由这种低质量红细胞组成的人体,对自然的适应能力与同化功能大大削弱,加上牛奶、蛋类的蛋白质分子,容易从肠壁渗入到血液中,形成组织胺、羟色胺等过敏毒素,刺激人体产生过敏反应,使末梢血管扩张而导致皮肤发炎。那么,是不是只有从食谱中摒弃动物性食品,才能使过敏性体质的孩子从困境中解脱呢?当然不是,因为动物性食品是保障儿童发育的诸多重要养分的主要来源,完全限制既不可能也无必要。为此,科学家研究的妙策是:减少一些动物性食品摄入,多吃糙米、蔬菜,就能使孩子的过敏性体质得到改善。这里的奥妙在于糙米、蔬菜供养的红细胞生命力强,又无异体蛋白进入血流,所以能防止特应性皮炎发生。日本专家为此还研究出了食品配方,如以小米、稗子为主要原料的糕点,儿童用小麦粉以及“低过敏原大米”等都有此作用。有过敏性体质的成人也同样适用。
过敏性体质的人饮食,预防过敏体质
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