如何缓解烦躁问题,很多人都有上火,或者是不思饮食等情况。要杜绝这样的问题,可以选择饮食方面来调理,吃什么?下面的这些食物可以起到除烦生津的作用,来看看这些食物的具体介绍和它的养生效果。
茴香顺气、温胃和脾
茴香是一种常用调味品,其性温燥而辛香,茴香的叶子和子都有顺气的作用。茴香子具有温胃散寒、和胃利气的功效。茴香含有挥发油,主要成分为茴香醚、茴香酸、茴香醛等,茴香油在腹部胀满时可排除气体,减轻疼痛。而市面上的五香粉,是用小茴香、大茴香、姜、花椒、桂皮5种调味品配制,适量食用可健脾燥湿、温中和胃、行气畅中。茴香可以有顺气的作用,对于健脾胃有好处,还可以有止痛的效果,是不错的缓解烦躁顺气的食物,可以煮粥,或者是直接泡水喝,都是不错的选择。
萝卜健胃、生津祛闷
萝卜能顺气健胃,尤以青萝卜功效突出。取新鲜萝卜250克切片,酸梅2个,水煎成汤,有宽中行气,化积消痰、下气生津的功效,可以治疗胸闷、腹胀、呃逆等。对于寒冷季节出现的气郁上火者服之还有清热消痰、化积消郁的作用。冬季经常烦躁,可以吃萝卜来顺气,可以有除烦的作用,而且理气化痰的效果,对于健脾胃有好处,还可以有促进食欲生津润燥的功效,是不错的养生食材。
上面的这些食物具有除烦生津的作用,对于经常烦躁或者是气血不足的情况有改善的作用和效果,而且也有顺气止痛的作用,是不错的养生保健的食材类型,而且也可以有滋阴的效果,茴香和萝卜都可以经常吃,效果不错。
茴香胡萝卜青菜粥——补肝养肾理气
胡萝卜加入青菜一起煮粥的话可以有补充维生素和矿物质的作用,而且还可以有降血脂的作用,最近发现了一种新型的吃法。来看看茴香胡萝卜青菜粥的做法吧。3加入茴香同煮至熟,再入青菜,胡萝卜以小火煮至浓稠状,调入盐、胡椒粉拌匀即可。茴香青菜粥此粥具有温补肝肾、理气散结、活血化瘀、润肠通便、健脾养胃的功效。茴香胡萝卜青菜粥的具体的做法上面小编给大家具体的介绍了,方法简单,有一种很特别的味道,当然对于人们来说健脾补虚也是不错的选择哦,补肝养肾理气降低血脂,大家赶紧行动起来吧。
吃什么除烦生津 可以试试茴香和萝卜
茴香含有挥发油,主要成分为茴香醚、茴香酸、茴香醛等,茴香油在腹部胀满时可排除气体,减轻疼痛。萝卜健胃、生津祛闷萝卜能顺气健胃,尤以青萝卜功效突出。上面的这些食物具有除烦生津的作用,对于经常烦躁或者是气血不足的情况有改善的作用和效果,而且也有顺气止痛的作用,是不错的养生保健的食材类型,而且也可以有滋阴的效果,茴香和萝卜都可以经常吃,效果不错。
吃什么除烦生津可以试试茴香和萝卜
茴香含有挥发油,主要成分为茴香醚、茴香酸、茴香醛等,茴香油在腹部胀满时可排除气体,减轻疼痛。萝卜健胃、生津祛闷萝卜能顺气健胃,尤以青萝卜功效突出。上面的这些食物具有除烦生津的作用,对于经常烦躁或者是气血不足的情况有改善的作用和效果,而且也有顺气止痛的作用,是不错的养生保健的食材类型,而且也可以有滋阴的效果,茴香和萝卜都可以经常吃,效果不错。
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