妈妈们想拥有一双
大象腿跟一个
水桶腰吗？小编想答案是否定的。要怎样做呢在产后，下文告诉大家。腿部据调查，大约有80%的
孕妇产后腿部变形
水肿，甚至成为
水肿型
萝卜腿。这是因为
怀孕时，变大的
子宫压迫到
血管，使下半身
血液循环不良，造成水肿现象。而怀孕时增加的
脂肪，也会堆积在大腿上，造成腿部
肥胖。应对措施
游泳、骑脚踏车、爬
楼梯，都是
瘦腿的好方法。泡澡也是个不错的选择，在热水中可以加一些有助于血液循环的精油，加速血液循环。平时在家里，也可以勤做腿部
健身操。须避免的误区本身腿部已经有水肿的妈妈，平时一定要注意不要
久坐。以防水肿现象日益严重，甚至发展成
静脉曲张。跟大象腿SayNo腰腹部
妊娠期间，腹壁周围的皮肤受子宫膨胀的影响，弹力纤维断裂，所以会在产后明显松弛，还有很多
脂肪堆积。同时由于怀孕时
肚子往前突出，身
体重心也向前移动，为了支撑又大又重的肚子，脊椎骨自然反弓起来，长此以往，原先挺拔的身材就不存在了。应对措施
饮食以均衡合理为原则，多吃
牛奶、麸皮、
胡萝卜等富含
钙，
维生素C、D和B的食物，增加
素食在饮食中的比例，避免因
骨质疏松而引起的
腰痛。产后不要贪图安逸，过多地躺卧，要尽早地下地活动，特别是要活动腰部，舒展腰部的
肌肉。多参加游泳、
慢跑、
爬山、
体操以及有针对性的
腹肌运动等，也是减少腰
腹部脂肪，增强腹
肌力量的有效方法。
床垫不宜太软，并经常更换卧床姿势。须避免的误区做腰腹部运动时注意动作不要过猛，因为产后腰部的肌肉、骨骼通常比较脆弱。取东西时要靠近物体再用力。尽量避免提过重或拿过高的物体，以免因姿势不当而闪伤腰肌。妈妈们，你们跟水桶腰大象腿SayNo了吗？
产后怎告别大象腿
新妈妈，为何产后腿会变粗的？妇女生育后双腿之所以会有如此的剧变，多因其在怀孕期间，尤其是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫，使下脚静脉回流受阻，一方面形成程度不同的妊娠水肿，组织间隙水分增多，带来双腿皮肤紧绷，待水肿消去就显得皮肤松弛；另一方面造成下肢静脉曲张，分娩以后尽管静脉回流情况得到改善，但已较难
产后如何告别“大象腿”
新妈妈，为何产后腿会变粗的？妇女生育后双腿之所以会有如此的剧变，多因其在怀孕期间，尤其是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫，使下脚静脉回流受阻，一方面形成程度不同的妊娠水肿，组织间隙水分增多，带来双腿皮肤紧绷，待水肿消去就显得皮肤松弛；另一方面造成下肢静脉曲张，分娩以后尽管静脉回流情况得到改善，但已
产后乳房变大是假象怎样保持大胸部
很多妈妈都有这样的错觉，产后胸部比以前大了。总是感觉产后乳房胀痛，以为自己的胸部正在第二次发育中。你知道为什么你的胸部会变大吗？你要了解清楚别被骗啊，否则空欢喜一场多扫兴呢，小编来给你分析产后乳房变大的真正原因吧，同时分享一下健胸的小方法。
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BY：Oriel 2024-07-16 23:35:09 353 ℃