高血压饮食保健方法
BY：Natalia 2024-08-16 06:37:28 685 ℃
3、保持营养均衡
适量补充蛋白质可强健血管。多吃新鲜蔬果，建议每天吃8两—1斤的新鲜蔬菜，1—2个水果。若伴有糖尿病，可选择低糖或中等含糖的水果，包括苹果、猕猴桃、草莓、梨、柚子等。增加膳食钙的摄入。
简单有效的补钙方法是吃高钙食物，特别是奶类。乳糖不耐受者可试用酸牛奶或去乳糖奶粉。部分患者需在医生指导下补充钙制剂。
4、科学控制体重
减轻体重可明显降低高血压患者的心血管病危险。研究表明，每减少1公斤体重，收缩压可降低4mmHg。
科学减重的方式是采用低能量平衡膳食，加上适当的有氧运动。减重应循序渐进，每周减0.5-1kg，在半年至1年减轻原体重的5%-10%为宜。
随着现代社会的高速发展，人们出现的疾病也越来越多了。现在高血压已经是一个十分常见的慢性病了，所以我们很多人都是应该定期的看医生，同时我们也要定期的服药的，但是其实在药物治疗的同时，我们也应该采用食疗的方法，这样我们才能更好的保健身体。今天我们就来讲一下高血压的饮食保健方法。
饮食是高血压患者日常保健中要注意的一点，下面我们来看看高血压患者饮食保健六字诀。
1、限制钠盐摄入
盐
避免进食高盐食物和调味品，如咸菜、腌肉、辣酱等。利用蔬菜本身的风味来调味，例如将青椒、番茄、洋葱等和清淡食物一起烹饪，利用醋、柠檬汁等调味汁来增加食物味道。早饭尽量不吃咸菜或豆腐乳。
2、控制油脂类型
高血压患者应减少动物食品和动物油摄入，因为饱和脂肪酸主要存在于肥肉和动物内脏。高胆固醇的食物有动物内脏、蟹黄、鱼子、蛋黄鱿鱼等;减少反式脂肪酸摄入，其主要来源为人造奶油食品、包括各类西式糕点、速食食品等。适量选用橄榄油。
高血压急症_高血压急症的护理
高血压急症是什么众所周知，高血压患者要定时地测量血压，以免出现更严重的情况。当高血压患者因为某些原因出现了血压的突变，就会引起很多的病症例如高血压脑病、急性心力衰竭等综合病症。现在，大家应该都知道高血压急症是什么了吧。但是要注意的是，怀孕的女性要特别注意，无论是在诊断上还是在治疗上。高血压急症是指在
高血压怎样治疗_高血压吃什么食疗
症见血脂偏高者。治疗一例，用药10剂。这也是常见的高血压的饮食注意事项。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。头疼高血压常见的症状之一，可表现为持续性钝痛或搏动性胀痛。
高血压测量,左手血压高还是右手血压高？
现在越来越多的人出现高血压的情况，所以平时会定期去量一下血压，但是血压的测量有很多注意事项，比如细心的人会发现左上臂和右上臂量出来的结果就会有所差异，有心血管内科的主任医师建议说，不管是男女或者是否患有高血压，通常都是按右上臂血压为准的，血压的标准也是根据右上臂的血压结果制定的。那么左手血压高还是
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