日常养生十大禁忌 开灯睡觉久坐湿地
BY：Roxana 2024-07-19 00:24:20 536 ℃
林志玲薄纱裙秀乳沟
让宅男狂热的林志玲昨日着性感薄纱裙、大秀乳沟捞金。此次林志玲获大批保镖护驾、助理陪同，下车时2位保镖贴身护车门。她手抓车门把，甜笑抬脚优雅下车露玉腿，踩高跟暴青筋。媒体公布的照片显示，林志玲着性感薄纱裙大秀乳沟。大批粉丝在活动入口处争先恐后一睹女神风采，场面宏大。
如何摆脱飞机场变身美胸女王
很多女性都对自己的胸部不满意，觉得太小，或者不丰满，确实，平坦的胸部会给美丽减分不少。下面就接受了几种日常的小妙招，对于丰胸可是很有效的哦！
1吹气球
实施方法：
预先准备一个大气球，每天吹3次，每次吹5- 10遍。注意要吹的时候要先深吸一口气，然后用力吹出，并逐渐加大吹气量，但不要把气球吹破。作用原理：
关键在于吹气球时的深呼吸，经常进行深呼吸可以增大人的肺活量，促进正常的新陈代谢，可以加倍燃烧能量和脂肪，有瘦身的效果。而且，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部变得坚挺。2游泳
实施方法：
每周游泳1-2次，对乳房的丰满有很大作用。作用原理：
水会对胸廓产生压力，经常游泳有助于胸肌和呼吸肌的锻炼。3吃纳豆
实施方法：
每次吃50克左右的纳豆，可以加入淡酱油以及辣椒等作料一起食用，瘦身的效果也更好些。作用原理：
纳豆富含钾，是一种高营养价值食物，但所含的热量却很少，可以代替正餐食用，可以用来丰胸。4吃青木瓜
实施方法：
青木瓜炖排骨，可是非常经典的丰胸汤哦。作用原理：
青木瓜内含有的木瓜酵素，可以将人体的蛋白质、糖类和脂肪等分解掉。木瓜酶还能预防某些乳房疾病，调节女性的荷尔蒙水平，使乳房再发育。5喝酸奶
实施方法：
每天喝2到3次250ml的酸奶，可以抵消肉类食物的摄取。作用原理：
酸奶可以治疗便秘，帮助胃肠道的消化，促进人体排毒，还有很不错的减肥效果。同时含有丰富的蛋白质，是丰胸的好食品。6服用维 素E
实施方法：
每天多吃些含维生素E及维生素B族的食物，例如卷心菜、菜花、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，也可以吃些维生素丸。作用原理：
乳房的发育及状态是与体内激素相关的，维生素E和维生素B族可促进激素的分泌。7补充胶原蛋白
实施方法：
多吃猪蹄、牛蹄、鸡翅、猪皮等食物，或者是专门提炼出来的胶原蛋白。作用原理：
胶原蛋白可以给乳房补充营养，只作用于乳房，不会导致发胖。8手法按摩
实施方法：
睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，再用手由左至右按摩四周20次，两三个月就能见效。作用原理：
按摩乳房可以促进雌激素的分泌，从而使激素作用于乳房，使乳房丰满，达到减肥不减胸的效果。结语：
上述几种小妙招可是纯“天然”的丰胸方法，不会出现各种不良的毒副作用，可以放心尝试使用。久坐族养生 上班族长期久坐该如何养生
久坐族养生上班族长期久坐该如何养生越来越多的上班族都成了久坐一族，由于整天需要面对电脑或文案，不仅眼睛要经受长时间的考验，颈椎、腰椎、腿等身体各处也都处于长时间静止和劳损的状态。运动是身体保持活力必不可少的一环，针对于平时没时间运动的人，又该如何养生呢?久坐的人该如何缓解疲劳1、多眨眼长时间地用眼，眼睛必然会觉得非常疲劳，日复一日，视力会明显下降。因此，久坐一族最好不时地提醒自己多眨眼，也可以转动眼球，从左向右转动十次，再反方向转动十次，既可以放松眼部肌肉，又可以促进眼部的血液循环。
久坐族养生 上班族长期久坐该如何养生
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