运动帮你提升产后乳房弹性
BY：Samira 2024-08-17 05:45:40 994 ℃
牵一发而动全身，产后身体的每一个变化都会对身体的其他地方造成影响。产后妈妈们过早进行减肥，很容易让自己在之后对乳房产生一种纠结感——纠结于要如何改善自己的乳房问题。
产后是女性胸部保健的绝佳时机，妈妈们只要护胸、健胸方法得当，不仅可以维持乳房原貌，而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。
产后如何提高乳房的弹性
“产后妈妈”不应节食减肥。有些妈妈面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累，乳房随之缩小。对于“产后妈妈”，体重需要1年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。
当雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽，B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质。因此，产后妈妈应该多吃富含这类营养的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
给自己制定一个良好的起居计划，坚持每天早上起床前和晚上睡觉前，用双手按摩乳房十分钟，一个月后即会出现明显效果。最简单的按摩方法是：仰卧床上，摘除乳罩，由乳房周围向乳头旋转按摩，先顺时针方向，后逆时针方向，直到乳房皮肤有微红。用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围。在双乳之间做8字型按摩。
小编总结：
有一种说法就是产后减肥要怎样才能不动自己的乳房呢？其实很重要的就是要先提升自己的乳房的基础，让它更加结实有弹性，这样在产后减肥的时候对乳房的影响才能变得最小。
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