七款DIY夏季冰饮瘦身好帮手瘦腿
BY：Alicia 2024-08-15 01:57:06 898 ℃
夏季饮品对于减肥的人来说也相当重要，那么平时我们应该如何选择正确的饮品呢?下面大厨艺小编就要介绍给大家几个DIY的夏季冰饮，帮助大家解暑降温的同时，还能达到减肥的功效。
1、冰镇薄荷茶
炎热天气，喝一杯冰镇薄荷茶，不仅消暑解渴，对于腹部减肥还有超级效果。薄荷有助于胃部处理脂肪，使汉堡和牛排之类的多脂肪食物更快消化，防止腹部脂肪堆积。
2、自制调味水
瘦身阶段，防止脱水非常重要。大量喝水可保持体液平衡，还能增强饱腹感，减少食物摄入量。但是，光喝白开水很乏味，可以利用新鲜草药、水果，比如，适当加几片黄瓜、柠檬等。
3、西瓜冰沙
西瓜是最适合做冰沙的原料。它不仅水分充足，而且含有多种营养，其中含有具有抗癌作用的番茄红素和氨基酸精氨酸。《营养》杂志刊登一项研究发现，精氨酸可以减少人体脂肪，增强肌肉力量。
4、菠萝汁
菠萝汁含有两种瘦肚子成分：有助于减去腹部脂肪的单不饱和脂肪酸;菠萝蛋白酶有助于分解蛋白质、促进消化和防止发胖。
5、绿茶
绿茶除了抗癌护心外，茶叶中的抗氧化剂儿茶素还有助于减掉脂肪。运动前喝一杯绿茶，有助于有氧运动中燃烧掉更多脂肪。
6、黑巧克力奶昔
巧克力（尤其是黑巧克力）具有瘦身作用，因为黑巧克力有助于降低食欲。一杯黑巧克力奶昔约含400卡路里热量，早餐一杯就足以控制食欲几小时。
7、绿豆汤
绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄 、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，是排毒减肥的佳品。
三道瘦身食谱,夏季瘦身好帮手美食
减肥瘦身期间最重要的就是饮食，如何合理安排好自己的瘦身饮食才是减肥的关键，下面就要介绍给大家几种减肥食谱，帮助大家快速的达到减肥的目的，那么就来看看减肥食谱是怎样的吧。第一道：凉拌芹菜+胡萝卜汁芹菜富含纤维素和铁元素，尽管滋味和外形都有些怪
换季瘦身好帮手
另外，将不同食品分门别类地有序摆放比混合堆放好。换季瘦身好帮手玉米面红薯粥做法：取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎，将锅中的水烧开，放入调好的玉米面，然后再将切好的红薯一起放进水中，需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底。美颜瘦身粥黄豆含蛋白质35%、脂肪20%，是含多种维他命及矿物质的硷性食物。
燕麦是瘦身好帮手
燕麦是瘦身好帮手,燕麦是非常好的一种粗粮，对减肥帮助极大。燕麦含有丰富的营养物质，不会让你的身体缺乏能量，即使吃的少，获得的能量绝不会少。对促进人体的新陈代谢和润肠通便。详细的让我们一起来看看下面的介绍吧，希望可以帮助到大家。燕麦是瘦身好帮手红薯红薯是大家比较熟悉的一种食物了，也比较常见，在冬季里
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