补肾保肾人人做,美味食材大公开
BY：Nabila 2024-11-05 08:21:06 883 ℃
养肾保健的工作对于我们每个人来说都是很必要的，不过，似乎在生活中，男性更热衷于补肾壮阳，而女性往往会忽略这件事情，其实，补肾应该变成我们饮食中的重点，所以，下面对我们养肾护肾有作用的食材一定要介绍给大家。
1、芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。
2、狗肉
性温，味咸，除有
补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。
3、猪肾
4、栗子
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
5、山药
性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”
6、冬虫夏草
性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云：“虫草秘精益气，专补命门。”
7、枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。
8、何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”
9、海参
性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。”
10、虾子
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