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孕前期,
备孕女性体内的营养元素需要维持在一定的
水平,比如
叶酸、
铁、
碘等就是其中相对重要的几种营养元素,这与将来
孕期胎儿各
器官的
发育情况有关。妊娠的头4周是胎儿神经管分化和形成的重要时期,这个时期如果缺乏
叶酸容易增加胎儿发生
神经管畸形的危险。由于
怀孕的确定时间是在妊娠发生的5周以后或更晚,受孕者并不会意识到已经怀孕。有研究显示,
妇女在服用
叶酸4周以后,体内叶酸缺乏的状态才能得到明显改善。因此,育龄女性应从计划怀孕开始适当地多摄取富含叶酸的食物,如
动物肝脏、
香蕉、
土豆、
西红柿、
胡萝卜等。由于叶酸补充剂比食物中的叶酸能更好的被人体吸收利用,专家建议,至少在孕前三个月开始每日服用400微克叶酸,使体内的叶酸维持在适宜水平,以确保
胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态,预防胎儿神经管及其他器官畸形的发生。孕前
缺铁有可能会导致
早产或孕期母体
体重增长不足等状况,因此育龄女性在孕前要储备足够的铁为孕期做准备。
饮食方面,应加强摄入动物
血、肝脏、
瘦肉等含铁丰富的食品,同时多吃些
黑木耳、
红枣等
植物性食物。保证
维生素C的摄入量,多吃
蔬菜、
水果,帮助促进铁的吸收和利用,由于补碘必须在孕前和孕早期才能起到预防胎儿智力缺陷的发生,因此备孕女性适时补碘很
关键。除了摄入碘
盐外,
日常饮食中还应增加
海带、
紫菜、鱼、
虾、贝类等食物。在孕前期,备孕女性根据自身的实际情况,并结合相关的营养膳食原则,制定合适的营养方案,也就为将来胎儿的发育提供了安全的保障。女人,在怀孕期间身体会发生一系列变化,应对这些变化,
孕妇要合理的安排工作与休息,注意营养的补充,为了
宝宝的
健康,
准妈妈要了解更多。
孕前优生健康检查_有必要吗孕前优生健康检查怎么做
一、孕前优生健康检查指什么对于孕前优生健康检查,顾名思义就是在计划怀孕之前所做的身体检查,对此,国家有专门的规定:孕前优生健康检查是指遵照知情选择的原则,计划怀孕夫妇在怀孕前3-6月,到计划生育技术服务机构,接受规范的孕前优生健康检查,包括基本信息和病史询问、体格检查、实验室及必要的影响学等辅助检查,以识别影响生育的危险因素。
了解孕前健康的小常识,做一名健康的孕妈妈
一、孕前准备——生理健康1、孕前补充叶酸:随着现代医学对叶酸的研究逐步深入,它已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系。叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。2、停止避孕:如果你一直都采取口服避孕丸的方法避孕,就应在决定怀孕前6个月停服避孕药品,或至少在怀孕前3个月停止服用,使生育
做好孕前保健孕育健康宝宝
从中国优生协会获得的数据显示,我国每年新生儿约2000万,其中出生缺陷儿约80-100万,出生缺陷发生率约为4%-6%。出生缺陷率的居高不下,不仅使出生缺陷和残疾日益成为影响人口素质的重要问题,同时也给家庭和社会带来了沉重负担,严重制约着国民经济的发展。做好孕前保健孕育健康宝宝2007年1月2
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