![](/uploads/images/nologo/593240.jpg)
怀孕期间,孕妈妈需要补充很多的营养元素。但是,孕妈妈在营养这方面也是会有误区的。接下来,我们一起去看看有哪些误区是孕妈妈比较容易遇到的。
孕期营养补充的6大误区
一、营养多总比少强,孩子胖就
健康。殊不知
营养过剩的一个直接后果就是导致
肥胖,不仅增加
妊娠糖尿病、
妊娠高血压综合征的发生危险,还可能导致
巨大儿出生,增加
难产,容易出现产伤;而且巨大儿生后容易发生
低血糖、低
血钙、
红细胞增多症等,同时也是成年后患
肥胖、
糖尿病、
心血管病的潜在因素。二、
孕期补钙,多多益善。大多数
孕妇孕期都
补钙,这多是一种盲目行为。超量补钙,会增加
肾结石和奶-碱综合征(是指因长期进食大量
牛奶或钙剂,并服用大量可吸收的碱剂引起的
高钙血症、碱中毒及不同程度的
肾功能损害等一组临床
症候群)的危险,还可能对其他因素诱发的
癌症有促进作用。故正常孕妇应尽量从膳食中获取钙,
缺钙孕妇可在医生指导下服用钙制剂。三、
维生素补充要早,多点没关系。孕早期是
胎儿器官发育最为活跃的阶锻,服用过量的
维生素对胎儿危害非常大,
维生素A在早期摄入过量有致畸作用,
维生素C超大量可导致
流产。所以,应从
孕中期开始
补充维生素制剂,提倡优先选择食物补充。四、
主食没营养尽量少吃。主食含有大量的
碳水化合物,其主要作用是提供能量、维持
血糖。
准妈妈和
宝宝脑细胞的代谢和
胎盘也都要靠消耗
血糖来得到能量。主食吃得过少,易发生
低血糖,产生对
神经系统有毒性作用的
酮体。五、
体重增加没关系,产后再
减肥。这种想法非常错误,孕妇的
体重是孕期判断营养状况的指标之一,孕妇吃得过多,
热量超标,营养失衡,导致妈妈肥胖,胎儿过大,易发生
妊娠期糖尿病和胎儿
大,
妊娠糖尿病可导致严重的
母婴合并症和并发症。六、孕期要大量吃
水果。很多孕妇一天吃好几斤
水果,吃很多
核桃等
坚果类食品,认为多吃坚果孩子的
头发长得好。摄入过多的
热量、
脂肪和糖,容易诱发妊娠期肥胖、妊娠
糖尿病、巨大儿等。提醒
准妈妈们,孕期吃水果和坚果类食品要适度,一般来讲,每日水果不宜超过250克,核
桃等坚果1~2个即可。小编总结:虽然说孕妈妈在
怀孕期间需要补充的营养很多,但是孕妈妈一定要根据实际情况来进行,而不能一味地追求数量,这样子只会适得其反。
孕期所需要营养素,补充孕期营养关键期,补充孕期营养关键期
一、孕期所需要营养素妈妈们在孕期的营养要全面均衡,而且更应该补充一些营养素,来满足自身以及胎儿的身体需求。1.叶酸:胎儿期是神经系统发育的重要阶段,而叶酸是胎儿神经管发育所需的重要营养成分,在孕期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形,如果缺乏叶酸,有可能造成巨幼细胞性贫血。2.铁:
孕期5大营养元素补充,孕中期应该多补充营养,孕期营养补充的三点原则,孕期应该怎样合理补充营养
孕期补充叶酸的关键期在孕前3个月至怀孕后前3个月,因为胎儿神经管在孕10周左右基本闭合,再服用叶酸预防神经管畸形基本没有作用了。孕中晚期适当补一些钙片。因此,应注意锌的补充,以保证胎儿正常发育、孕妇顺利分娩。
孕期营养,补充孕期营养的关键期
孕妇应尽早补充铁,以预防缺铁性贫血及它所带来的不良后果。
Hash:ecfeb4a555b0d5d0de845aa01da93a29c42ddbde
标签:
孕期营养
孕期
营养
【声明】本文由用户Oria发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。