“好孕”妈妈传授备孕小经验

备孕不是一件容易的事，有些人作出了各种尝试各种努力也还是怀不上孩子，有些人却轻而易举得偿所愿。到底有没有什么小窍门呢？下面我们来分享一篇妈网网友霏霏猪妈妈的“好孕”经验，她向我们详细介绍了调理身体的饮食餐单和如何抓紧排卵期的小技巧等。

调理身体，补充叶酸，准备怀孕前三个月开始，每天0.4毫克（如想怀男胎，加服小苏打片，每天两次，每次两片）（服这个小苏打片，我一般是一到排卵同房当天，我就不吃了，然后，如果没中，下个月经期来时，再重新吃，因为怕如果中了的话，这绐终是药，怕对胎儿有影响）

1.月经第一天开始到月经结束+1天：红糖姜茶，针对冷宫的

功效：暖宫、活血

做法：姜6片左右，切成小断断，放500毫升水，用武火烧开，文火继续2分钟。倒入准备好的红糖。

挺管用的，主要可以活血，让经血通畅，暖宫。

2.月经第5天，水鱼汤

功效：促卵泡发育

每次月经5天后，买一只一斤重的水鱼，加上枸杞10克，山芋肉10克，淮山10克，炖大概45分钟。即便宜又有效。朋友们不妨试试。而且这个食法，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助。无任何毒副作用。

材料：来YJ的第五天吃，水鱼（甲鱼），加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，炖大概45分钟。

淮山（有的地方叫山药）和山芋肉（又叫：山茱萸）

做法：甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。内脏我只要了小蛋蛋，其它的没要。

对了还有，中药和甲鱼要一起下锅，味道有点酸酸的，我觉得不难吃，我是连汤带肉全吃光的。

有些JM以为山芋肉是我们平时吃的山芋，就到菜场去买，其实不是的，差远了，一定要是到药店买的中药才对，千万别买错罗，要不然肯定不起作用的呵呵。

频率：每次周期只吃一次即可，因为这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次。

3.月经结束到排卵前：黑豆豆浆

功效：促卵泡发育，补充雌激素

排卵期一般是在经期前的第十四天（例如每个月的经期很准的话，是二十八天周期的话，那么排卵那天就是在每个月的第一天往后数十四天。）

想要精确的话，可以采用测排的方法：买排卵试纸，于经期结束后的第三天开始测，测到有阳性出现为止，然后等到强阳出现后，每隔二小时测一次，在试纸色变淡的一刹那，就是排卵的时候了。就可以马上同房了，想要更精确，可以在测到阳之后，到医院B超测排。这就很准确，可以精确到那一天，因为若想怀男胎，是要在排卵那一天同房较好，若果不介意男女胎，那么就可以在测到阳性出现时隔天同房一次。那中的机会会好大。

同时，想要增加怀男胎的可能，可以用小苏打水冲洗阴道。

方法如下：每次同房前半小时，用2.5克的小苏打水开100ML的温开水，用冲洗器冲洗阴道（注：因为过量用怕会破怀人体的酸碱性，所以我平时用都是调淡一点的（就是用居委送的那个限盐勺，那勺子为2克的，拿一个小的怡宝水瓶，好像是250或是300ML的水），调好后冲洗，记得冲洗完半小时后，排干净里面的水份，就可以同房了。）

不能用晨尿测，直到排卵纸测出微弱的中队长后，你应该从现在每三四个小时测一次，等测到下面的线明显深过上面的线了才是强阳，才是将要排卵的，但是距离排卵还有一段时间，24-48小时，你在发现强阳以后12小时后，和老公可以同房一次，然后给他休息。再继续每三个小时测一次，你要估计准时间，算算如果离你测出强强阳有24小时了，可能就要排出卵了，你就会发现测出了第二条线飞快地在褪色，你一发现线在褪色的时候，就是已经排出卵了，这时候你要抓紧时间再同房一次。同房完你再继续测，12小时之内可能就颜色很淡很淡了，你和老公就可以好好休息等结果吧！

切记，主要是要抓紧抓好强阳12小时后和强阳转弱的5个小时的两个时间点。

我的方法就是煲了很多的汤水

1.（例如：高丽参12克，川仲12克，川断12克，远志12克，纪子12克》买3剂头个三天加生鸡煲来喝，第二种药《黄桢20克，巴戟20克，红枣20克》买3剂第4，5，6天加生鸡煲来喝，第三种药《远志3钱，杜仲2钱，纪子3钱，结断3钱》买3剂第7，8，9天加生鸡煲来喝，第四种药《高丽参20克，红枣20克》买3剂第10，11，12天煲来喝。）

这个汤方说要每天用半个生鸡来煲的，说要连喝十二天才可以同房，但喝这个太辛苦，所以我是选择性的煲，每个方煲一次

2.花胶炖汤：

这种汤我是随意下料的，一般我是会买花胶约80克，新鲜的鸡子二两，海马三只，红枣二粒，姜二片，虫草花，花旗参，纪子，瘦肉适量，有时还会加入半只生鸡。这个汤，我跟女儿有时也会跟着喝一点。

坚持喝，喝到排卵那天，同房后，就可以先不喝了，如果没中，下个月继续。

我是每天都炖各种各样的汤的，这样可以增强老公的精子活力。（幸好当时天气较冷饮，如果夏天这样补法，可以会流鼻血哦，所以大家要自己选择）

最后一点，在我怀孕40天时，还喝了两次妈妈煲给我喝的"三两黄侦煲生鸡仔"（是40天时一次，然后一个星期后最一次）

小编向大家分享的以上的好孕技巧，希望能让备孕的妈妈们有所启发，祝妈妈们早日“好孕”！

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（兼职编辑：Lok）