每天来一杯美容养颜的果蔬汁

拥有好的肌肤相信是每个女孩子的梦想吧。有的人会使用高档的护肤品，有的人会服用含有复合维生素的保健品。而我要向大家推荐的方法就是每天喝一杯饮品，不但可以护肤美白而且还有防晒的作用，非常适合夏季食用哦!

夏季防晒美白更重要

夏季是女性又爱又恨的季节，因为夏季可以让女性穿上性感、时尚的衣服，但由于夏季天气的炎热，会使人的面部被晒伤，从而肌肤会出现变黑、长斑等现象。

对于这样的问题，想要美白、防晒是非常重要的，可是既能起到防晒的作用，又能达到美白的效果，这是什么方法呢?在以下的内容里，小编会告诉大家!

既防晒又美白的方法是什么

既防晒又美白的方法有很多，其中有一种非常简单的方法，就是自制饮品，而饮品所需要的材料在超市、菜场都是可以购买到的，赶快来了解一下吧!

西红柿汁

西红柿是夏季最常见的蔬菜，简单点说，它既可当做蔬菜食用，又可以当做水果食用，备受女性欢迎。

多数女性单独食用它的主要目的是为了减肥，因为它所含有的热量是比较低的，它除了具有这样的作用之外，还有白防晒的作用。

因为它含有一种可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素形成的物质，这种物质就是维生素c，虽说很多食物都含有这种物质，但西红柿中维生素c的含量却非常的高，被誉为“维生素C的仓库”。

长时间食用它，可以减少因为阳光照射而形成的斑点，使皮肤变白。所以，小编推荐大家饮用西红柿汁，对于西红柿汁的做法如下：

材料:西红柿2个、蜂蜜50g。

做法

1、将西红柿用开水烫一下去皮，切成小块放于碗中。

2、将蜂蜜放入装有西红柿的碗中腌一会。

3、把上述材料放入料理机中打成汁即可。　这种水果自身也含有较多的维生素c，除此之外还含有其他物质，如钙、磷、铁和B族维生素等。

葡萄汁

葡萄是夏季应季水果，人们多会单独的食用它，除了它比较美味之外，它含有的花青素、白藜芦醇等物质，具有抗氧化、保护心血管疾病的作用。

其中的花青素可以起到美白肌肤� �延缓衰老、淡斑的作用，所以，它备受人们的欢迎。

材料:葡萄300g，面粉10g。

做法

1、将新鲜的葡萄放入盆中，加入适量水和面粉，用手进行搅拌。

2、面粉可以吸走葡萄上的脏东西，利于葡萄的清洁。

3、将葡萄从洗干净之后放入料理机中打碎。

4、过滤取汁，加点蜂蜜，将汁放入干净的容器中密封，放入冰箱进行冰镇即可。

夏季的到来，大家都会做许多美白防晒的事情，除了使用护肤品，还可以多食用以上食物，将这些食物制作成果汁也是相当不错的选择哦。所以，赶快在平时闲暇的时候来制作吧!