怀孕7周肚子胀气怎么办

怀孕7周的孕妇肚子胀气可采取少量多餐的饮食方式，一天吃6～8餐，每次不要吃太多食物，太饱，帮助胃部消化速度进行。

建议：孕妇肚子胀气不要光吃流质的食物，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化，最好选择半固体的食物，如奶酪等。

纤维素能促进肠胃的蠕动，有助于润肠通便。孕妇多吃高纤维的食物可以促进肚子里的食物消化，缓解肚子胀气。

含纤维素的食物：

1、蔬菜类

蔬菜是富含膳食纤维的“大户”，很多蔬菜的膳食纤维含量都很高。其中，菌类蔬菜优势明显，鲜香菇、金针菇都是富含膳食纤维的佼佼者。常见的富含膳食纤维的蔬菜还有蒜薹、芦笋、竹笋、菠菜、荠菜、西兰花、芹菜、韭菜。豆类也含丰富的纤维素，但豆类食物容易胀气，还是超吃为妙。

2、水果类

水果中也有含纤维素多的，如石榴(4.8克)、桑葚(4.1克)、梨(3.1克)、猕猴桃(2.6克)、鲜枣(1.9克)、芒果(1.3克)、苹果(1.2克)，孕妇肚子胀气可以食用。

3、坚果类

黑芝麻(14克)、松子(12.4克)、干杏仁(11.8克)、干核桃(9.5克)等坚果都含有丰富的纤维素，且含不饱和脂肪酸，对身体有多种好处。不过坚果油脂含量也高，孕妇不可以多吃，每天20克左右就足够了。

如果大肠内累积太多粪便，一直堆积，胀气就会更加严重，所以孕妇要多喝水，补充足够的水分，促进排便。

建议：孕妇应该多喝温水，不要喝冷水，这样会造成肠绞痛，并会使得子宫收缩。此外，气泡式、刺激性的饮料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

适当的运动可以促进肠胃蠕动，有助于消化，缓解胀气。因此孕7周肚子胀气的孕妇应该适当的运动，还能增强身体的抵抗力。

建议：散步是一个非常好孕期运动，没有早产危险的孕妇，都可以在饭后30分钟至1个小时后，到外面散步20～30分钟，可帮助排便和排气。

取适量紫苏叶加水敖煮，份量、比例不限，可行气、健脾胃。亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏。

孕妇肚子胀气可以通过按摩帮助肠胃蠕动，可以自己动手也可以让准爸爸帮忙按摩。

按摩方法：饭后1小时后，轻轻趴下，呈45度半卧姿，从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，按摩力度不要太大，每次10~20圈，一天2~3次，可帮助舒缓腹胀感。

注意：切记不能按摩子宫所在部位。子宫都位于腹部中央，有些准妈妈因为不了解肠胃位置，会按摩到子宫，如此便会造成子宫收缩。当孕妇有出血或子宫收缩的情况，应该立即停止按摩。

1、造成孕妇便秘

孕妇肚子胀气，是因为体内黄体素逐渐增高，使肠的蠕动能力变差，影响了消化和排泄功能，长期胀气，就会导致孕妇出现便秘的症状。

2、孕妇挑食，不利于营养吸收

孕妇肚子胀气，食欲就会变差，再加上肚子胀气的不适感，吸收能力变差，也会变得挑食，使得胎儿吸收不到足够的营养，不利于胎儿发育。

孕妇肚子胀气，虽然对胎儿没有很大的影响，但还是应该及早治疗，因为肚子胀气容易放屁，特别是在人多时，这是非常尴尬的事情，会让你变得非常不好意思。上述办法都可以改善肚子胀气，为了不成为臭屁王，孕妇一定要坚持。