女性到了更年期前后,很容易出现健忘啊或者是失眠等问题的发生,这个和激素代谢有一定的关系。那么女性健忘应该如何去调理的呢,其实有很多的食物都可以有这样的作用哦,下面就来看看这些可以缓解健忘提高免疫力的食材类型吧,你一定值得拥有、
蕃薯
蕃薯中含有丰富的维生素B、E,以及β-胡萝卜素。其中,维生素E的含量,更是糙米的2倍,有非常好的抗氧化与消除疲劳效果。哈佛大学的研究指出,β-胡萝卜素可以延缓因年龄造成的脑力退化,可让上班族维持更敏锐的思考能力。
鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。鱼肉可以有益智的作用,还可以有补脑的效果,对于促进新陈代谢,延缓衰老有一定的效果哦。
菠菜虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外,它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。多吃些菠菜的话可以有补钙的作用,还可以补充铁质,同时也可以提高大脑的智力,大家可以经常吃。
关于女性缓解健忘的一些食物,大家都知道了吧,这些食物虽然比较常见,但是对于女性缓解健忘啊或者是体质差,提高免疫力和智力有很好的作用和效果,同时也可以提高体质,大家可以试试这些养生的食材哦。
春季女性保健,健康美丽别忘祛“痔”
每个女性都希望自己健康美丽永远年轻,但是平时的工作生活的压力、不规律的饮食、运动量的不足等常会导致出现便血、便秘、肛门潮湿瘙痒等症状,这就要引起一些重视了,因为这极有可能是痔疮的萌芽阶段。痔疮是日常生活中的一种常见病且多发病,这种疾病比较“
女性别光顾了美,忘了健康
妇科专家称,因穿着短裙、短裤引起痛经等妇科病的“潮女”真不少。过短、过紧的裤子、裙子对女性健康危害极大。特别是低腰短裙、短裤,这类衣物几乎无法起到保暖作用,很容易造成女性受寒,引起各种妇科疾病,还会造成肢体、关节疼痛,甚至诱发风湿性关节炎。
女性经期保健莫忘5件事
专家表示,月经期间女性可以适当食用水果,一些水果有防治便秘、避免盆腔充血的功效,女性在经期抵抗力会降低,容易发病,如果不注意卫生和保健,便会引起月经病或其他妇科。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果,女性在月经期间一定不能吃。女性经期保健莫忘5件事首先,要保持外阴清洁。大豆蛋白富有营养价值,所以女性适量食用大豆食品对乳房健康大有裨益。
Hash:b051d91f3f01c80a0f9c369d4cf69c6779af79d8
标签:
健忘
女性
【声明】本文由用户Lani发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。