介绍两款可以帮助消化的苋菜做法
BY：Rose 2024-07-16 18:40:33 151 ℃
野菜是我们现在餐桌上不可缺少的一种食物了，而且很多的妈妈们都是可以做出不一样的味道，野苋菜就是我们生活中经常食用的一种食物下面我们大家就是一起来看看两款关于苋菜的做法，一定是不会让大家失望的。
蒜蓉炒野苋菜
做法：
1、我们把野苋菜去头，然后洗干净了，浸泡10分钟。
2、把大蒜切末。切姜丝。
4、热锅后放油，先把大蒜末和姜丝炒香。
5、把焯过水的野苋菜倒入锅中，和大蒜姜丝快速翻炒。
7、很快一盘清香的大蒜炒野苋菜就可以出锅上桌了。
功效：野苋菜里面是含有大量的铁和钙，而且是非常的容易被我们的身体所吸收，而且小儿食用是可以很好的促进生长发育，对于骨折是有很好的治疗的作用，蒜蓉不仅是可以提升菜肴味道，也是能够杀菌消炎。
凉拌野苋菜
材料：野苋菜(绿色的那一种)、芝麻、香油、盐、味精、生抽、蒜。
做法：
1、我们把野苋菜去掉根部，然后是洗干净了，浸泡10分钟左右，然后捞起来切成段就是可以了。
2、锅里加水烧开后，放入野苋菜快速焯水，捞起沥干水份。放冷备用。
4、将野苋菜段加入调好的酱料中，搅拌均匀，撒芝麻拌匀即可。
功效：野苋菜里面也是含有丰富的蛋白质，而且是可以很好的被我们的身体所吸收，是有利于强身健体的，帮助提供身体的免疫力，而且我们凉拌食用也是可以很好的帮助消化。
大家在看完上面的介绍后是不是也是对野苋菜的做法有了很好的了解和认识了，上面为大家介绍的两者野苋菜的做法都是比较的简单，所以大家是可以很好的自己学习制作，我们掌握一些技巧就是可以做出美味的菜肴。
水煮冬苋菜——清热解毒帮助消化
不知道大家是否爱吃苋菜呢，它是绿叶蔬菜的一种，可以促进消化，促进发育，来看看这道水煮冬苋菜的做法。水煮冬苋菜材料:冬苋菜，豆豉，盐，油做法:1.因为冬苋菜叶上有茸毛，所以清洗不易。水煮冬苋菜的做法大家都了解了吧，这样的食材一起搭配食用不仅可以营养丰富，而且还有润肺止咳补气补血的作用，小麦具有降脂降压的作用，红枣安神健脾适合一起食用，而且营养价值高，适合中国人的饮食。
介绍两款可以帮助消化的苋菜做法
野菜是我们现在餐桌上不可缺少的一种食物了，而且很多的妈妈们都是可以做出不一样的味道，野苋菜就是我们生活中经常食用的一种食物下面我们大家就是一起来看看两款关于苋菜的做法，一定是不会让大家失望的。蒜蓉炒野苋菜材料：野苋菜、大蒜、油、盐、酱油、味精、姜。
夏季吃苋菜帮助消化 这几种吃法美味又营养
苋菜的营养价值苋菜叶富含各种维生素、粗纤维，以及钙、磷、铁、钾、镁等。苋菜所含的钙质很容易被人体吸收，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用。苋菜对用牛奶、奶粉等代乳品哺喂的婴儿尤其有益，既能增加丰富的维生素、矿物质，又能帮助消化。不过需要注意的是，脾虚便溏者不宜多吃苋菜，孕妇亦不宜吃。同时苋菜忌与甲鱼和龟肉同食。推荐苋菜食谱：凉拌苋菜苋菜500克，大蒜5克。蒜蓉苋菜苋菜250克，大蒜10克。苋菜洗净，取嫩尖;大蒜剁蓉;大火加油烧热，加蒜蓉炒香，加苋菜炒熟。此菜具有补虚助长的功效，尤宜贫血、便秘者和儿童食用。
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