想要长寿,吃这些食物来疏通血管
BY：Tamara 2024-07-03 09:01:06 1661 ℃
不知道有多少人想要长寿，却因为和血管相关的疾病而离开了我们。其实，我们生活中有很多的人都知道通过饮食来预防疾病，但是很多人都知道方法，今天我们就来看看。
1.西红柿：
不仅各种维生素含量比苹果、梨高2至4倍，而且还含维生素--芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保持血管弹性，有预防血栓形成的作用。
2.茄子：
含丰富的维生素P，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。
3.玉米：
含脂肪中不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
4.洋葱：
含有一种较强血管扩张作用的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，预防动脉硬化。
5.大蒜：
含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
6.海带：
含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓，又有降胆固醇和脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
7.茶叶：
含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
8.苹果：
富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E、维生素C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，避免过胖，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
最佳血管养护时间表 养好血管健康更长寿
最毁心血管的8件事在我国，居民死亡原因首推心血管病，占总死因的比例超过四成，高于癌症。最佳血管养护时间表保养血管并非难事，但首先要知道它到底最喜欢哪些生活习惯，下面这个血管养护时间表，大家可以参照一下。其中，果胶号称“血管清道夫”，可减少肝脏对胆固醇的吸收、防止脂质沉积、维持血管弹性。拒绝伤血管的8个行为，读一读这张最佳血管养护时间表，养好血管，健康更长寿。
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虾虾不仅味道鲜美，营养价值也极高，是天然的心脏血管保护伞。在提高免疫力、预防心血管疾病、糖尿病、肿瘤等慢性疾病的发生具有显著的效果。心脏保护伞预防心血管疾病虾中含有丰富的镁，对心脏具有重要的调节作用，能对心血管系统起到很好的保护作用，能预防高血压、心脏病、冠心病以及心肌梗塞。同时，虾青素是唯一能通过血脑屏障的一种类胡萝卜素。虾青素含量最丰富的是虾壳，但往往被扔掉。
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