清淡易消化的产后食谱海带炖肉片

BY：Vanna 2024-07-02 22:46:44 468 ℃

妈妈在产后及时补充营养很重要，但是不宜使用过油油腻的食物，专家建议新妈妈们在饮食上尽可能的做到清淡易消化，今天就给妈妈们介绍一款清淡易消化的产后食谱：

海带中含有丰富的钙质、蛋白质和不饱和脂肪酸，下面我们就共同来看看下面这-海带炖肉片的具体做法。

原料：

水发海带100克，瘦肉100克，枸杞5克，泡黄豆50克，生姜10克，盐8克，绍酒3克。

海带炖肉片

制作方法：

1、将海带、枸杞、泡黄豆洗净、瘦肉切成厚片、生姜去皮切片。

2、锅内烧水，待水开后投入海带，用中火煮去其异味，捞出。

3、取炖盅1个，加入海带、瘦肉、枸杞、泡黄豆、生姜，调入盐、绍酒，注入适量清汤，炖1.5个小时即可。

温馨提示：

海带中的营养价值特别的高，海带中也含有丰富的钙质、优质的蛋白质恩浩不饱和脂肪酸等等，海带也具有降低人体血清胆固醇、抗凝血等的功效。

海带营养价值高，富含钙质、优质蛋白质和不饱和脂肪酸等，具有降低人体血清总胆固醇、抗凝血等功效。该食谱美味营养。

想要美食又想健康的妈妈还等什么，快试试这款食谱吧。

食谱原料：主料：大豆75克，海带（鲜）30克。辅料：酱油20克，芝麻15克，八角10克，香油5克，白砂糖15克，姜15克。黄豆香卤海带制作方法：1、海带洗净浸泡30分钟；2、姜洗净去皮切末；黄豆泡水3小时；3、海带、黄豆与酱油

食谱原料：主料：大豆75克，海带（鲜）30克。辅料：酱油20克，芝麻15克，八角10克，香油5克，白砂糖15克，姜15克。黄豆香卤海带制作方法：1、海带洗净浸泡30分钟；2、姜洗净去皮切末;黄豆泡水3小时；3、海带、黄豆与酱油、水、芝麻、八

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