很多人都爱吃一些热量比较低的食物,这样的话含有的水分和膳食纤维比较丰富,就可以减少脂肪的摄入,对于维持健康有好处。葫芦瓜就是其中一种含有水分和维生素丰富的食物类型,而且营养价值颇高,做法也是比较多的,下面介绍葫芦瓜烙的具体做法。
材料:
葫芦瓜8两,菜脯1两,葱1条,花生1两,虾肉2两,盐11/2茶匙,薯粉2茶匙,面粉1茶匙,清水1汤匙
做法:
1.葫芦瓜洗净,刨去外皮,然后用萝卜刨刨成幼丝。菜脯洗净剁茸;花生炒香去衣拍碎;葱切成葱花;虾肉洗净,去肠,抹干,然后用刀背拍成碎。
2.然后把上面的这些材料放入大碗里面盛出来,然后放入盐继续搓匀。把一汤勺清水和薯粉和面粉搅拌混合,制成面糊,加入碗内拌匀成瓜浆。
3.把镬烧热后加点油,然后把瓜浆放在上面,用小火慢慢的煎,翻面也要煎熟,一碟美味的葫芦瓜烙便告完成。
葫芦瓜烙做法简单,而且含有丰富的营养成分,瓢瓜含有蛋白质及多种微量元素,有助于增强机体免疫功能。同时,瓢瓜中含有丰富的维生素C,能促进抗体的合成,提高机体抗病毒能力。常吃这样的食物可以有降糖的作用,因为它含有丰富的胰蛋白酶,对于血糖有很好的抑制的作用。具有降糖的作用。同时含有的维生素也是比较丰富的,具有抗癌的作用,降低癌症的发病率。
关于葫芦瓜烙的做法大家学会了吗,有葫芦的清香的味道,而且还有面粉的碳水化合物的补充,所以不会有营养确实的情况出现,含有蛋白质和维生素是比较丰富的,同时还可以有降糖的作用,也适合糖尿病人群食用的,大家来试试吧。
维生素和蛋白质的关系,维生素与蛋白质在人体中的功能
维生素和蛋白质是人体必不可少的物质,在人类经常食用的的食物中,有很多食物都含有这两种元素。在人体中,蛋白质的功能主要体现在能量的提供方面,具体的功能可细分为三大种。1,蛋白质影响维生素A的使用率。2,维生素D的需要量与实际摄入蛋白质量有着必然关系。3,维生素B12通过和其他物质的合成可影响蛋白质的使用情况。以上就是人体中维生素和蛋白质的功能。
孩子健康离不开矿物质维生素蛋白质
矿物质小孩子长高需要补充矿物质,家长要了解这点常识。而且,铁、锌等微量元素可以调节孩子生长发育的速度,所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是家长应该多给孩子食用的。孩子在长身体的时候一定要多吃蛋白质含量比较高的食物,也要补充矿物质和维生素,这些物质是人体不可缺少的,也是孩子成长所必须的,家长们一定要牢记哦。
更年期补钙吃什么 维生素蛋白质镁元素
更年期补钙是很重要的一个问题哦,那么如何补钙呢,下面的这些营养素是不能缺少的一部分哦,下面一起来看看吧。维生素K水平低的人,跑步时髋骨骨折的概率增加30%。蛋白质的食物是一定不能少的,可以促进钙质的吸收和利用,对于身体健康有好处。
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