运动养生对生理和心理上的好处养生
运动养生的方法并不陌生,运动的确是降血脂最好的方式,经常运动缓解能有效使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低,而使高密度脂蛋白含量增高。不论是有氧运动还是无氧运动,贵在坚持,只有坚持才能对养生保健起到作用。运动养生在心理上的好处:1、
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健康与遗传、环境、生活、工作、营养卫生等多种因素有关,而与人的情绪密不可分。其中也指出调节情绪与养生的重要因素之一。现代医学研究结果表明,情绪的变化能直接影响人体内的各种生理活动,不良的情绪状态,会给人的身体健康带来不良的后果。
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一、白领族心理养生的五个招术一、友善术美国著名精神病专家雷斯福·威廉斯研究发现,易生气和易妒嫉的女性比性格沉稳冷静、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍,由此而引出对同伴不友善女性更易早卒的结论。这是因为,友善的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态,可促进体内分泌出一些有益的激素、
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