橙子是大家都喜欢吃的一种水果,橙汁是不二的选择,其实橙汁不仅可以直接喝,补充丰富的维生素,而且还可以做各种的美食和甜品哦,有着清爽不油腻的好处,如何利用起来呢,这道橙香鸡蛋软饼就是不错之选哦,可以促进食欲,而且还可以消食解油腻,来看看做法吧。
【橙香鸡蛋软饼】
【主料】
面粉100克、鸡蛋1个
【辅料】
黄油10克、牛奶125ml、细砂糖适量、橙汁适量
【做法】
1.将面粉过筛,以免面粉结块;
2.将鸡蛋磕入碗中,搅打均匀;
3.将黄油切小块,放入微波炉加热至融化,倒入蛋液中;
4.加入橙汁,充分搅匀
5.将混合后的溶液倒入面粉中,沿着一个方向搅拌均匀;
6.分次加入牛奶,一边加一边搅拌,直到牛奶与面粉全部溶合,呈粘稠状,静置5分钟
7.平底锅刷一层油,舀入一勺面糊,迅速摇匀,小火加热;
8.饼的边缘开始微微翘起时,翻面,烙30秒即可关火,吃之前搭配水果或果酱。
早餐是每天早上不可缺少的,鸡蛋饼营养价值高,可以搭配水果搭配,可以做为早上的营养餐,这样的早餐即营养又美味。
鸡蛋的食用效果
鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用,其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。
鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。鸡蛋可以有提高人体免疫的作用,修复肝组织,而且还能增强人体的记忆力,健脑益智。
橙的食用效果
1.消食,去油腻
生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能性。橙子可以有预防疾病的作用,预防高血压和动脉硬化的发生,适合中老年人食用。
橙香鸡蛋软饼的制作的方法,大家都学会了吗,方法简单,而且营养价值高,可以有养胃助消化的作用,而且还可以润燥养阴,是很不错的养生选择,促进食欲消食解油腻健脾胃,同时还可以缓解积食,对于肠胃不好的人群来说可以促进食欲。
开胃健脾饼:健脾开胃、消食止泻
做法白术12克、干姜6克装入布袋后扎紧袋口。鸡内金10克研成末,枣去皮去核;药袋与枣肉放入锅内,加适量清水文火煮1小时;去药袋后再移小火煮半小时,将枣肉压成枣泥,待冷却后拌入鸡内金粉作饼馅。面粉200克加水揉成面团,装馅擀成薄饼数个,用平底锅以小火烙熟即可。食用方法空腹食之,细细咀嚼,适量服用。功效健脾开胃、消食止泻,适用于食欲不振、大便稀薄者。本药膳中干姜辛热燥烈,故阴虚有热者慎用。
春节聚会必吃健胃菜 三款食谱消食健脾胃
春节是聚会高峰期,免不了大吃大喝,这样一来,我们的胃部也会承受不了,还会出现消化不良的症状,这个时候多吃点清淡的消食健胃菜是很有必要。今天小编精选了三款消食健脾胃食谱,大家赶紧来学学,细心呵护你的胃部。材料:木耳菜200克,海带丝50克,水发粉丝50克,红辣椒1个,熟芝麻适量。2、木耳菜择洗干净,去掉老筋切段。3、海带丝洗净,放入沸水中焯至断生,然后沥干,再将粉丝放沸水中焯水沥干。
消食糙米羹——消食化积健脾养胃
消食糙米羹是不错的养生保健的食谱,这样的食用方法对于消食来说有好处,还能养胃,来看看这道消食糙米羹的做法。倒入洗净的糙米和山楂片,搅匀。消食糙米羹的功效与作用山楂具有健脾开胃、消食化滞、活血化痰、降压降脂、强心的功效。糙米具有健脾养胃、补中益气、调和五脏、治疗贫血、促进消化吸收、润肠通便的功效。消食糙米羹的制作方法很简单,而且营养物质丰富,适合的人群也比较多,可以起到促进食欲的作用,对于活血润肠通便来说起到了很好的作用和效果,而且也可以起到促进食欲的作用,这样的养生保健的食谱你怎么能错过?
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