燕麦天然的通便药物

BY：Veronica 2024-08-14 22:32:16 1442 ℃

如果长此以往，会造成对药物的依赖性，而且只能治标，不能治本，降低了直肠黏膜的敏感性，使便秘更加顽固。

燕麦，是一种天然的健康食品。实践证明，每日服食燕麦粥，对有便秘的老年人来说，确有较好的治疗作用。而且它无任何副作用，有其他通便药物无法比拟的优点。燕麦粥的烹调方法也相当简单，用燕麦50克，煮粥食用，每日一次，咸甜均可。

燕麦通便的诀窍，就是丰富的可溶性膳食纤维，它能增加粪便体积和重量，促进肠蠕动，使大便松软，易于排出。可溶性纤维使粪便通过大肠的时间缩短，从而改善便秘。同时，排便时间缩短还可减少肠内细菌的作用，更避免胆汁酸大量转变为致癌物质。

除了防治便秘以外，燕麦还对许多慢性疾病有良好的预防作用。如降低血中胆固醇水平，预防心脏病。控制血糖，预防糖尿病。增加饱腹感，降低食欲，控制或减轻体重。可见燕麦通便，一举多得。

早餐就该这样吃燕麦燕麦通便补钙

燕麦鸡蛋羹原料：鸡蛋1个，燕麦粉少许，奶酪10克，牛奶1袋。据营养专家介绍，这样吃更容易吸收营养，对补钙还特别有好处。豆渣燕麦粥原料：豆渣、燕麦片、煮熟的红小豆、白糖适量。做法：锅中倒入2碗水，烧沸后，倒入豆渣、燕麦片，搅拌匀，倒入煮熟的红小豆，略煮至粥微沸即可，根据口味调入白糖食用。

通便减肥良方——燕麦

燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用可对老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥作用。燕麦粥有通大便的作用。它还可以改善血液循环，缓解工作生活带来的压力;其中的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防治贫血的作用。