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肾脏被称为人体的“
清洁工”,它将人体不需要的废物和过量
水分排出体外。日常生活中的不当习惯或行为会成为“蚕食”
肾功能的“
杀手”。这些习惯最伤女人肾1、不爱喝水好多女性朋友嫌跑
厕所麻烦,不喜欢喝水,要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候,需要足够的水分来辅助。所以,女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。2、口味太重摄入太多
盐,肾脏的负担就会加重,从而导致肾脏功能减退,因此要尽量少吃盐。3、吃太
多肉吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐
肉类的摄入量应
控制在手掌大小约0.5公分厚度。4、经常喝饮料饮料中所含的
咖啡因往往会导致
血压上升,而
血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。女人
补肾吃什么好?能够补肾的食物有很多。除了黑色的
黑芝麻、
黑木耳、
黑米、
黑豆等黑色食物可
养肾外,
核桃、
韭菜、
虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。以下推荐4款最佳补肾食品。1、吃
山药山药作为具有补肾作用的药食两用之品,占据着老大的位置。吃山药,煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行,每天吃50~200克即可。除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很明显。2、嚼
枸杞枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃
枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃
葡萄干那样嚼着吃就行。3、煲乌豆乌豆50克、
桂圆肉15克、
红枣50克,将乌豆、红
枣洗净,乌豆、
红枣、
桂圆肉一起放入砂锅中,再加三碗清水,
文火煎制,待清水熬至三分之二时,去掉
汤面浮渣即可饮用。
养生:5个
饮食习惯最伤肾4食物补肾养肾4、喝
首乌茶山萸肉25克、
菟丝子25克、枸杞子25克、
首乌25克,以上药材可以泡水当茶饮,也可以煲汤喝,补肾效果不错。
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