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海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素,所以可以说是需要补充营养的准妈妈的第一选择。但是,科学研究表明,处于敏感期的准妈妈们吃海带时需要特别注意,海带吃好也要吃少。那么,如何是“好”?如何是“少”?接下来,我们跟着小编一起去看看。
准妈妈海带吃好也要吃少
海带的“好”海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的
微量元素,其中钙含量是
牛奶的10倍,含磷量比所有的
蔬菜都高。海带还含有丰富的
胡萝卜素、
维生素B1等
维生素,有美发、防治
肥胖症、
高血压、
水肿、
动脉硬化等功效,故有“
长寿菜”之称。海带不仅是
孕妇最理想的补碘食物,还是促进
宝宝大脑
发育的好食物。这是因为孕妇
缺碘使体内
甲状腺素合成受影响,
胎儿如不能获得必需的
甲状腺素,会导致脑发育不良、
智商低下。即使出生后补充足够碘,也难以纠正先天造成的
智力低下。最适合孕妇的海带吃法是与肉骨或贝类等清煮做汤,清炒海带肉丝、海带
虾仁,或与
绿豆、
大米熬粥,还有凉拌也是不错的选择。为了保证食用海带的安全,可根据砷能够溶于
水的特性,将食用的海带用足够的水浸泡24小时,浸泡过程中换水要勤,24小时后出水晒干贮存备用,以防止
砷中毒。为何海带要吃“少”首先,海带中含有较多的碘,吸收进入
血液后,可以通过
胎盘进入胎儿体内,孕妇每日摄入海带量超过20克以上,即可对胎儿产生不良影响。过多的碘可引起胎儿甲状腺发育
障碍肿大,
婴儿出生后可能出现甲状腺低能症。其次,由于现
代工业
高速发展,造成
环境包括海水的
污染,而海带不只对碘“情有独钟”,它对砷、铅、汞也“一视同仁”,所以海带中吸附着这些毒性极强的金属元素,特别是砷含量较高,长期大量食用,会引起蓄积中毒。并通过胎盘对胎儿产生影响,造成畸形、
死胎等。再次,海带有软坚、散结、化淤的功能,食用后对早期妊娠有造成出血、
流产之弊。小编总结:海带虽然营养丰富,但是,孕妈妈不宜过量
食用海带。其实像海带一样的营养丰富却不适宜多吃的食物还有很多,孕妈妈在日常生活中需要多多注意。
准妈妈最好两周吃一次海带、海菜
专家表示,生命孕育最初期科学补碘非常重要,这是因为生命孕育的最初期是神经系统发育最快速、最旺盛的时期,此时如果发生碘营养不足,就会对神经系统和智力发育产生损害,而且这种损害一旦发生就不可挽救。最近的研究证明这种损伤是一个量变的过程,也就是说
准妈妈吃海带求好求少
但科学研究表明,处于敏感期的准妈妈们吃海带时需要特别注意,海带吃好也要吃少。海带不仅是孕妇最理想的补碘食物,还是促进宝宝大脑发育的好食物。为何海带要吃“少”首先,海带中含有较多的碘,吸收进入血液后,可以通过胎盘进入胎儿体内,孕妇每日摄入海带量超过20克以上,即可对胎儿产生不良影响。再次,海带有软坚、散结、化淤的功能,食用后对早期妊娠有造成出血、流产之弊。因此,怀孕的妈妈不宜过量食用海带。
准妈妈尿碘高要少吃海带
手机号为1361658的读者:我怀孕73天时做了一次尿碘检测,结果含量是1571.84ugIL,医生告诉我尿碘过高,请问尿碘过高会致小儿畸形吗?怎样才能使尿碘降低呢?早教专家:你的尿碘
Hash:50b02b43902e127a3976e9bfabfb5417dc3fc0b8
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