提高孩子免疫力,食补有方
国内外专家建议,此时应安排好儿童的一日三餐,适当增加营养,以满足儿童快速生长的需要。那么,父母该如何为孩子的生长发育提供营养的保障呢?
提高宝宝免疫力的6种营养素
如果说人体是一部高效率运作的机器,那么,这6大营养素就是组成各大部件的原材料,它们共同协作,渗透到人体每个系统和器官,包括防御系统和免疫器官。当外界不良因素入侵时,人体及时摄入这些原材料,合成抗体或加强代谢,帮助消除毒素,杀死病菌,提高免疫机制,维护机体的健康。营养学者一致认为,全面均衡的营养能帮助提高免疫力。那么,哪些营养素能帮助孩子提高免疫力呢?
第一、蛋白质
蛋白质是构成人体细胞的基本元素。身体如果严重缺乏蛋白质,会促使淋巴球的数量减少,造成免疫机能严重下降。因此,多摄取高蛋白质的食物,丰富的动物蛋白质内含的球蛋白能够帮助宝宝提高免疫力。
如、鱼类、蛋类、乳制品等食物。
第二、维A
维A和细胞的完整性有关,能够帮助细胞对抗氧化,如果身体缺乏维生素A,会使得胸腺及脾脏的体积缩小,相对的免疫细胞的活力也会随着降低。因此,摄取足够的维生素A,就能够增进免疫细胞的活力,提高免疫细胞的数量。
如、蛋、奶、胡萝卜、甜菜、甘蓝、芥菜、菠菜、南瓜等食物。
第三、维C
维C有增加白血球吞噬细菌的能力,以及增强胸腺及淋巴球的能力,帮助人体增加抵抗含量及提升血液中干扰素的含量,是有效的抗氧化物,可抵抗破坏性分子,是增强免疫力的维生素之一。
如、西红柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆等食物。
第四、维E
维生素E是自由基的克星,同时也可促进抗体产生,从对抗病毒的观点来看,具有抗氧化作用,增强免疫细胞的作用。
如、亚麻油、蛋黄、生菜、辣椒、牛奶、小麦面
、白菜、花生等食物。
第五、B族维生素
B族维生素与体内的抗体、白血球产生有关,缺乏B族维生素会影响到淋巴球的数量及抗体的产生,而且也会造成胸腺的萎缩。因此免疫力较弱的孩子,可以多摄取这一类的食物,来增强免疫力。
如、绿叶蔬菜、全谷类食物等食物。
第六、矿物质:
人体若缺乏微量元素,就会影响到自身的免疫功能,而且与免疫机能有关的酵素,常是由微量矿物质所组成的。因此,必须保证各种微量元素的摄入,才能使孩子的免疫系统尽快强壮起来。
怎么提高宝宝免疫力 提高宝宝免疫力的方法
现代免疫学认为,免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。宝宝免疫力的三大功能1,防御功能——保护机体不受损害,帮助机体消灭外来的细菌、病毒以及避免产生疾病;2,更新功能——不断清除衰老死亡的细胞,保持体内的净化更新;3,监控功能——及时识别和清除染色体畸变或基因突变的细胞,防止癌瘤的发生。
提高宝宝免疫力的方法 怎么提高宝宝免疫力
宝宝的免疫力下降的原因:日常生活中,如果妈妈发觉宝宝有免疫力下降的情况,要及时找出原因,避免宝宝感染细菌或病毒。喝母乳是宝宝获得抗体的重要方法,但在断奶期,母乳被中断,宝宝不再获得大量抗体,同时还有身体上的不适应,免疫力会出现下降。
宝宝喝什么粥可提高免疫力 提高宝宝免疫力的粥
接下来和小编一起来看看可以提高宝宝免疫力的粥有哪些吧。营养成分:红薯中含有大量维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等营养成分,既能满足宝宝身体的营养需求,还有排毒和增强宝宝抵抗力;红薯中的免疫促进活性黏蛋白对提高宝宝免疫力显得尤其重要。
Hash:323b13a04872d4e3813e6fc0056ea4bb72af10c6
标签:
免疫力
高宝宝
宝宝
免疫
【声明】本文由用户Wilma发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。