甘薯粉的营养价值

功效具有润肠通便、增强免疫力的作用

适宜人群一般人群均可食用

甘薯粉，也叫做红薯淀粉，就是将红薯经过一系列的工艺操作制作而成的红薯淀粉，跟荸荠粉、玉米粉等淀粉类似，都是用来烹饪食物的辅助材料。对于甘薯粉大部分人可能只知道它是一种淀粉，而不知道其实它是有着很高的营养价值的，下面我们就来详细的了解一下甘薯粉的营养价值以及烹饪方法。

甘薯粉的营养价值

甘薯，也就是红薯含有丰富的糖质、淀粉、维生素、矿物质、食物纤维、胡萝卜素、维生素B1 等多种营养元素，为维持人体正常的生命活动提供着能量。而用甘薯作为原材料的甘薯粉，也继承了甘薯的一些营养成分，对健康有很大的益处。

甘薯粉的功效与作用

1、通肠排便

甘薯粉中所富含的食粗纤维，相当于米面类主食的10倍，而且甘薯粉质地细腻且不伤肠胃，清理肠道的同时促进消化道蠕动。

2、增强免疫力

甘薯粉中含有的粘液蛋白，为人体提供特殊的保护作用，可以保持消化道、呼吸道的清洁，增强血管壁弹性，对动脉硬化、肝肾脏等结缔组织的萎缩具有一定的预防作用，从而减缓人体器官的老化，提高免疫力。

甘薯粉的做法大全

1、甘薯凉粉

材料：

甘薯粉100克、生抽35克、麻油15克、辣椒油15克

做法：

(1)将甘薯粉过筛后倒入容器中，加适量的水搅拌;

(2)倒入锅中，小火煮，注意不断搅拌;

(3)变色后倒入容器中冷却，放入冰箱;

(4)取出，切成条，放入花生碎、生抽、麻油、辣椒油即可。

2、炸小酥肉

材料：

五花肉300克、鸡蛋3个、甘薯粉适量、盐、糖、花椒、葱、姜、五香粉适量

做法：

(1)将葱姜末、花椒碎、食盐、糖、五香粉混合后，搅拌均匀;

(2)将五花肉切成厚片后，和调料混合均 匀;

(3)鸡蛋打散，加甘薯粉快速搅打均匀;

(4)将五花肉片浸在蛋液中，浸泡大约半个小时后，放入油锅中炸至金黄;

(5)捞出后再炸一次即可。

3、甘薯粉鸡蛋饼

材料：

甘薯粉适量、鸡蛋3个、葱花少许

做法：

(1)将甘薯粉加入适量的水搅拌成半稀的状态;

(2)打入鸡蛋、撒上葱花搅拌均匀;

(3)锅内油烧热，倒入糊糊煎至两面金黄后出锅即可。

甘薯粉的保存方法

买来的甘薯粉，在使用后，应该将其密封保存。在保存的时候，还应该注意防潮、防阳光正面照射、防止虫蚀鼠咬、防止异味等。

如何辨别甘薯粉的好坏

1、首先是目测，如果眼前的甘薯粉色泽鲜而白，说明杂质较少，如果在一张白纸上面碾碎的话，不干净的甘薯粉中的灰尘、叶皮残留物等清晰可见。

2、然后用手指碾，凭借手感可以检测出甘薯粉的含水量多少。方法是用手指用力的碾碎甘薯粉，能碾成薄片，在离台面20cm处把手指上的薄片抖落到桌子上：如果呈散粉状态说明比较干燥，含水量较少，如果呈小碎片状的话，含水量越有15%-20%，如果薄片不散则则说明含水量大，不易保存，不建议购买。

3、用耳朵去听，用手指捏住少量的甘薯粉进行搓捻，如果听到“咔咔“的声音的话，说明是纯甘薯;反之，如果听不见响声或者响声很小，则说明里面掺杂的有滑石粉或者小麦粉，不建议购买。