自己动手烹调夏季丰胸美食餐(3)_女人世界

　　牛奶炖花生

　　原料100克，枸杞子20克，银耳30克，牛奶1500毫升，冰糖适量。

　　烹调方法：

　　(1)、将银耳、相记子、花生米洗净。

　　(2)、把牛奶，银耳、枸杞子、花生米、冰糖放入锅内，煮到花生米烂熟为止。

　　特点，汤奶味浓厚，略有甜味，银耳、枸杞、花生和汤一起吃。

　　功效、牛奶营养丰富，对人健康有利。此菜可益气养血，由气血虚弱所致乳房扁平的女性，可常食用。

　　核桃仁土豆球

　　原料500克，核桃仁75克，白糖、湿淀粉、花生油各适量。

　　烹调方法：

　　(1)、将土豆去皮，洗净，上笼蒸熟，捣成泥，加入湿淀粉，白糖调拌均匀。

　　(2)、调好的土豆泥分成30分，每份压扁，包上适量核桃仁，做成土豆球，下入热油锅中炸至呈金黄色，出锅装盘，撒上白糖即成。

　　特点，甜香宜人，可作零食吃。

　　功效E。核桃仁每百克含维生素E43.21毫克，还含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等，核桃仁含热量较高，食之令人肥健。此菜对女性丰乳有益，尤其适合消瘦女性食用，有利于体形的健美。

　　冰糖银耳

　　原料30克，红樱桃脯20克，冰糖适量。

　　烹调方法：

　　(1)、将银耳用温水浸泡，待银耳发开后取出，去掉耳根，洗净放入碗中，上笼蒸约10分钟后取出。

　　(2)、将汤锅洗净，置微火上，加清水放入冰糖，溶化后，放入樱桃脯，再移置旺火上烧沸，起锅倒入银耳碗内即成。

　　特点，艳丽多彩，食之甜软适口。

　　功效：

　　(1)、银耳具有强精补肾、滋肠益胃、补气和血、强心壮志、补脑提神、美容嫩肤、延年益寿之功。银耳美容的功效还在于能去除脸上雀斑，黄褐斑，而成为美容大师常用之物。

　　(2)、樱桃味甘、酸，性温，有滋养肝肾、益脾养胃之功效。《滇南本草》说樱桃： “治一切虚症，能大补元气，滋润皮肤。“《名医别录》也说它：“调中，益脾气，令人好颜色，美志。”樱桃营养丰富。经期过后的年轻女子吃些樱桃，既能补充经期失去的血液，又能丰胸健体的目的，又能使皮肤变得美艳动人。