食疗去湿气方法有哪些
BY：Acacia 2024-08-16 12:42:48 510 ℃
体内湿重很容易造成身体各种不适症状出现，比如浑身乏力、食欲减退、肠胃出现问题等，而如果没有及时祛湿，这些症状还会越来越严重，让人困扰不已。想要祛湿，饮食是最好的办法，接下来就来看看食疗去湿气方法有哪些。
食疗去湿气方法有哪些
1.薏米南瓜粥
薏米、红枣、糯米、花生洗净，清水浸泡2小时，红枣去核切片；大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生、薏米混合加入适量清水用电压力锅熬成粥状；粥煮好后倒入南瓜，蒸10分钟放凉后倒入红糖即可食用。
2.红豆花生大枣粥
将红豆、花生和大枣用冷水进行浸泡，将红枣给洗干净，再将枣核去除。这样会比较的入味，把粳米洗干净，再泡上半个多小时，放入锅中进行煮，再加入另外的食材，这样等水煮沸后，再用小火慢炖就可以了。
3.赤小豆薏米养颜汤
将赤小豆和薏米清洗干净，用清水浸泡2～3个小时，夏天最好放入冰箱；等2、3小时后，将赤小豆和薏米放入电饭锅中，再加入1500毫升清水，然后选择煮粥功能，煮至赤小豆和薏米软烂即可。
4.和中化湿汤
木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。
5.白鲫鱼煲汤
用油将鱼两面煎黄，用 开水猛火煲汤，煮成白色乳状。然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滚三分钟。鲫鱼性甘平，补而不燥，健脾去湿，而且还含有丰富的营养。中医认为此方补脾胃甚好。
6.冬瓜薏米茶
把薏米洗净倒入电压力锅中，加满水开电压30分钟；煮好的薏米连水一起移入大点的汤锅中，加入冬瓜，大火烧开后转中火煮约20分钟；最后加入适量冰糖煮至冰糖溶化即可。
相信大家看完上文的介绍后，对食疗去湿气方法有哪些已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家。
去湿气的食物,去湿气的食疗法
一、去湿气的食物红豆性平味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至起到美容的效用。此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。
食疗方法去湿气 健脾利湿食疗方
很多人都有，这是亚健康的表现，而且也是由于体内湿气重导致的，对于健康不利，所以为了解决这个问题，要采取适当的方法，下面的这些具有去除湿气的食谱，可以有健脾利湿的作用，对健康有好处。如果体内湿气重，可以吃这款食谱，可以有去湿气健脾胃的作用，还可以缓解烦躁，利尿消肿。
喜食冷饮脾虚湿气重 去湿气食物及食疗方
生活中，我们常听到“湿气重”这个概念，很多人却不知道湿气是怎么来的，以及该如何祛除。若喜食冷饮、生冷瓜果等寒凉之物，会损伤脾胃导致脾虚，或损伤人体阳气，化生湿气。需注意的是，脾胃虚弱、胃酸过多者禁食此方。可做主食，每日两次服用。去湿气食物及食疗方1、薏米中医称薏米为“薏苡仁”，是祛湿消肿的上品。薏米是清除体内湿毒的好食物，又有抗癌作用。
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