地皮菜鸡蛋汤---健脑益智补虚
BY：Jewel 2024-07-16 12:38:06 608 ℃
我们现在生活条件变好了，所以很多人都是开始注重养生保健，但是对于很多人来说在这些方面都是存在着问题，很多人都是认为吃一些保健药或者是花钱就是可以，今天小编就是为大家介绍一款养生的饮食，下面我们就是一起来看看地皮菜鸡蛋汤的做法。
地皮菜鸡蛋汤
1、锅里倒少许油，放入葱末，姜末炒香。
2、地皮菜用温水泡发。
3、倒入水。
4、水开后淋入水淀粉。
5、放入洗净的地皮菜，淋入鸡蛋液，用勺子搅出蛋花，放入盐，生抽调味即可。
我们食用鸡蛋是可以很好的补充身体所需要的锌、铁、钙、铜等元素，鸡蛋中含有的蛋白质都是优质蛋白质，对于身体各项功能的正常运转是非常有帮助，对于修复组织，参与新陈代谢是有重要作用，鸡蛋中含有丰富的卵磷脂以及维生素A、维生素D和维生素B，这些物质是可以很好的改善神经系统，对于健脑益智是不错的作用。鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸。地皮菜蛋白质的含量是要高于鸡蛋，地皮菜是有很好的明目降脂的作用。所以我们食用这款菜肴是可以很好补充蛋白质，补充身体能量。但我们要注意也不应多吃，吃得太多，不利胃肠的消化，造成浪费，还会增加肝、肾负担。
通过上面的介绍，相信大家也是很好的知道了地皮菜鸡蛋汤的做法了，这款汤品是比较清淡，我们在吃饭的适合喝上一些汤品也是非常不错的选择，鸡蛋和地皮菜都是含有丰富的蛋白质，所以很适合补虚身体尤其是一些手术后需要恢复的人群食用。
地皮菜鸡蛋汤---健脑益智补虚
地皮菜鸡蛋汤原材料：鸡蛋、地皮菜、葱、姜1、锅里倒少许油，放入葱末，姜末炒香。地皮菜蛋白质的含量是要高于鸡蛋，地皮菜是有很好的明目降脂的作用。通过上面的介绍，相信大家也是很好的知道了地皮菜鸡蛋汤的做法了，这款汤品是比较清淡，我们在吃饭的适合喝上一些汤品也是非常不错的选择，鸡蛋和地皮菜都是含有丰富的蛋白质，所以很适合补虚身体尤其是一些手术后需要恢复的人群食用。
香菜鱼头汤--强健筋骨健脑益智
喝汤是一种养生的方法，不同的汤品，口感不同，而且养生也不一样，香菜是一种调味品，虽然是一种调味品，但不要小看它的能力，它可以有保健养生的作用，而且也可以补充丰富的营养物质，比如说维生素矿物质等等，今天介绍香菜鱼头汤的做法，可以有促进食欲补脑益智的作用。香菜鱼头汤是一道具有强筋骨作用的食谱类型，而且也可以有促进食欲的作用，对于增强体质来说有着一定的好处和作用，而且也可以有消食的作用，这样的养生保健的食谱是不能少的，特别是对于一些经常用脑或者是食欲不振的人群都可以经常吃。
韭菜猪骨粥——健脑益智强身健体
韭菜猪骨粥的功效与作用韭菜性温、味甘、辛;具有温肾助阳、行气理血的功效，猪骨粥中含有大量的钙质，对人体的骨骼发育很有帮助，此粥既营养又健康，很适合在冬天食用，可驱散寒冷哦。韭菜猪骨粥的做法大家都学会了吧，方法很简单，而且还是很有利用价值的一道粥品，平时的时候大家可以多吃一些，可以起到补心养血的作用，健脑益智强身健体滋补肝肾，可以补脑让你更加聪明，同时还可以滋补身心。
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