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导读:孩子的
饮食健康是都很关注的,很多的父母也是都希望孩子能够
健康成长的,对于孩子的
饮食健康也是不能忽视的,有的食物
宝宝也是难消化的,下面介绍下宝宝难消化的食物的宝应对策略。像
炸鸡块、
炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含
油脂和高
脂肪的,而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“
丙烯酸”的物质,这种物质很难消化。美国佛罗里
达州奥兰多市
营养学家TaraGidus说:“如果你已经患有胃
肠炎等方面的病,那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品,否则会引起一些不适症状,比如
反胃、
腹泻等。”对策:其实要满足口腹之欲,放弃油炸也能获得
可口的感觉,比如想获得咯吱咯吱的享受,吃咸味
薯片肯定是不健康的,但是可以寻找制作
土豆片的其他方法,比如
烘焙而不是油炸,或选择吃低脂或无脂食品,比如脆饼干、空心的
爆米花等。红
辣椒或墨西哥
胡椒能刺激
食道的内壁,吃完后会有种令人讨厌的心痛,并且增加胃的负担。即使你想加一些酸
奶油使它变凉,你仍然能获得同样的刺激。而且,加上
酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。对策:对于
肠胃不好或是身体燥热的人来说,如果实在拒绝不了
辛辣食物的诱惑,不妨选择一些微辣的食品,少吃青、
红辣椒。大量食用
巧克力不但会带来多余的
热量,而且遭受
胃食管反流病折磨的人,都经历过食用
巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道
括约肌的放松,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。对策:在巧克力品种的选择上,最好是
黑巧克力。这是因为,黑巧克力含有
钙、
磷、
镁、
铁、
铜等多种对人体有益的
矿物质,在所有巧克力中,它是含糖量和
脂肪量最低的。此外,黑巧克力还有
降压、预防
动脉粥样硬化的作用。但是,再好的东西也不能吃太多,每天最多只能吃两小块。酸性饮料能够刺激食道,使感觉神经受到刺激,刺激的部位就会变得红肿。如果你早晨起来后,第一件事就是喝下一大杯
柑橘汁,就会提高
胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度
果糖的甜
柠檬水,那就更要注意了,因为摄入过量的糖会造成腹泻。对策:柑橘汁含有大量的
维生素C,适宜经常饮用,只要选对饮用的时间就不用担心刺激食道的问题了。饮用柑橘汁之类酸
果汁的最佳时间是随餐,或者在两餐之间。
土豆是低
热量、高
蛋白、含有多种
维生素和
微量元素的食品,被称为理想的
减肥食品。似乎没有东西比一碗
土豆泥更受人们欢迎的了。这就是为什么当提到所谓的“方便食物”时,土豆泥总被列为榜首的原因。但加有
奶油或
奶酪的土豆泥就没有那么想象中那么好了。在美国,有3000~5000万
乳糖不耐受的人,但是如果你也是这样的人,就不适合享用奶油土豆泥。这是因为,土豆泥里加的
牛奶、奶油或
乳酪,会让你的胃很难受。对策:最好不要购买外卖的土豆泥,自己在家完全可以用新鲜的土豆,蒸或煮出不添加任何作料的纯味土豆泥。上述就是对宝宝难消化的食物的宝应对策略的介绍,现在应该是有了解了吧,对于孩子的饮食健康是一定不能忽视的,希望本文对您有帮助,希望每个宝宝都能健康。
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