女性长寿食物排行榜
BY：Honoria 2024-07-16 22:38:34 1816 ℃
蔓越莓。研究显示，女性得膀胱炎的风险是男性的8倍，而每天喝两杯蔓越莓汁对此可起到一定的预防作用。此外，蔓越莓也能降低乳腺癌和心脏病发病的风险。
菠菜。菠菜富含多种维生素和矿物质，其中镁含量尤其丰富。研究表明，镁可以帮助女性缓解经前期综合征，如小腹疼痛、乳房胀痛、烦躁易怒、身体发胖等。
无花果。无花果不但能给经期女性补铁，防止贫血症状，还能给绝经后的女性补钙，防止骨质疏松，强壮骨骼。
牛奶。牛奶富含钙和维生素d，能帮助女性预防骨质疏松。还有研究证明，富含钙和维生素d的饮食能缓解女性经前期综合征。
燕麦。燕麦富含β葡聚糖、b族维生素和叶酸等营养素，不仅有益女性心脏、血压和消化功能，还能预防雌激素分泌失调导致的心情波动、经前期综合征及胎儿畸形。
核桃。核桃富含欧米伽3脂肪酸、各种抗氧化物质以及植物甾醇，对女性多发的乳腺癌、关节炎及抑郁症等疾病都有良好的预防效果。核桃还富含钙、镁、叶酸等女性健康必需的营养素。
对女人来说，关爱自己最好的方式不是购买名贵的化妆品和首饰，而是要选对食物。女人独特的生理特性决定了她们在营养素需求上跟男人有所差别。近日，澳大利亚最大的门户网站“ninemsn”刊出了营养专家总结的“滋养女人的10种食物”，可供参考。
南瓜。乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敌，研究表明，南瓜富含胡萝卜素，对这两种癌症有预防作用。
番茄。番茄中富含的番茄红素是一种超强抗氧化物质，它不但能保护男性的前列腺，还能降低女性患乳腺癌的风险。番茄红素还有助女性皮肤保持弹性，避免松弛现象。
亚麻籽。调查显示，心脏病是美国、澳大利亚和英国女性的最大死因。亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸，不仅能预防乳腺癌和心脏病，还对女性身上多发的关节炎和过敏性肠道综合征导致的疼痛有预防作用。
三文鱼。三文鱼对女性健康有多种好处，其中富含的铁能预防女性贫血，尤其是在绝经前。欧米伽3脂肪酸有助于缓解女性经期抑郁，防止情绪波动。怀孕时吃三文鱼，有助腹内宝宝大脑的发育。
长寿习惯排行榜
人们越来越重视对长寿的追求，这么好的生活谁都想活得更长久一些。人们开始不断的去寻找可以更长寿的方法，研究如何可以长寿。但是研究发现，其实长寿跟我们日常生活中很多习惯息息相关，而这些习惯绝对不是一朝一夕的事情，那么长寿习惯有哪些呢?下面小编为你介绍。六种心理让你长命百岁与人为善、助人为乐。美国密歇根
女性长寿食物排行榜
蔓越莓。研究显示，女性得膀胱炎的风险是男性的8倍，而每天喝两杯蔓越莓汁对此可起到一定的预防作用。此外，蔓越莓也能降低乳腺癌和心脏病发病的风险。菠菜。菠菜富含多种维生素和矿物质，其中镁含量尤其丰富。研究表明，镁可以帮助女性缓解经前期综合征，如
十佳长寿习惯排行榜
据美国“十佳排行榜”网站介绍，以下习惯占据长寿排行榜的前十名。那么，如果将这些“死亡激素”的腺体摘除一个，则该雌性章鱼的寿命即可延长100多天;如切除两个，其寿命竟可延长270多天。低温长寿因为环境温度低，生命能量释放较慢。因此，延长人的寿命，可用降低体温的方法。多病长寿美国人寿保险公司曾对百名逾百岁的老人进行调查，其结果令人惊讶：体弱多病者往往长寿。
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