经期的民间“补血”法
BY：Beth 2024-07-18 01:33:31 3004 ℃
月经期妇女全身抵抗下降，为了不影响女性的日常生活、工作和社交活动，确保身体健康，所以月经失血就要通过补血来调理。这些补血食品再合理搭配其它的食品，就可以满足经期的生理需要，如猪肝汤、猪肝都是很好的补血食物，含铁、蛋白质等物质丰富，汤又是热性，所以很适合经期服用。
常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。
经期补血吃什么,3大经期补血食物
女性月经期间会流失大量的血液，随之溜走的还有大量的微量元素及营养物质!那么，我们该怎么补回这些流失的营养呢?其中，我们需要做到的就是在经期多食用一些补血食物。1、红糖红糖性温味甘，能健脾热胃，同时还具有很好的止疼、活血、补血、散冷的效用。特别是对于有痛经的女性来说，在经期不妨泡碗红糖开水或者姜糖水，
经期后吃什么,女性经期后吃动物血可补血补铁
对此，广西中医学院第一附属医院营养学家马力平教授认为，吃动物血不仅可补血，还可补铁。4类人群宜多吃动物血1.失血过多的人：建议女性朋友在经期过后多吃动物血。
经期血流失 经期如何调理补血
中医称，女性经期前容易烦燥、不安、紧张，此时应多吃些顺气、疏肝的食物；而经期期间容易腰痛、腹胀、疲倦、饮食上应该多注意营养，也要吃些易消化的食物，避免生冷食物；经期后则需要多食蛋白质、无机盐，补充流失的铁质。药养患者血虚表现非常严重或患有月经不调或是慢性消耗性疾病者，除要重视慢性病和及时治疗和食养外，平时还要注意药补。
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