9种不同体质人群的食疗方法
BY：Vanna 2024-08-16 17:18:16 392 ℃
在我国中医里一直有体质之分，中医理论中其实更希望大家能够通过自己的体质来进行有针对性的保护和防治各种疾病，所以我们今天请来专家和大家讲讲不同体质人群的不同饮食养生方法。
1.平和质。
特征：正常的体质。调节：饮食有节制，不要常吃过冷过热或不干净的食物，粗细粮食要合理搭配。
2.气虚质
。特征：肌肉松软，声音低，易出汗，易累，易感冒。调节：多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉等。少食空心菜、生萝卜等。
3.阳虚质。
特征：肌肉不健壮，常感到手脚发凉，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，性格多沉静、内向。调节：平时可多食牛肉、羊肉等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。
4.阴虚质。
特征：体形多瘦长，不耐暑热，常感到眼睛干涩，总想喝水，皮肤干燥，经常大便干结，容易失眠。调节：多食鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒等性温燥烈之品。适合太极拳、太极剑、气功等项目。
5.血瘀质。
特征：皮肤较粗糙，眼睛里的红丝很多，牙龈易出血。调节：多食山楂、醋、玫瑰花等，少食肥肉等滋腻之品。可参加各种舞蹈、步行健身等。
6.痰湿质。
特征：体形肥胖，腹部肥满而松软。易出汗，且多黏腻。经常感觉脸上有一层油。调节：饮食应以清淡为主，可多食冬瓜等。因体形肥胖，易于困倦，锻炼应循序渐进，长期坚持。
7.湿热质。
特征：面部和鼻尖总是油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒，常感到口苦、口臭，脾气较急躁。调节：饮食以清淡为主，可多食绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒食物。适合中长跑、游泳、爬山等。
8.气郁质。
特征：体形偏瘦，常感到情绪低沉，无缘由地叹气，易失眠。调节：多食黄花菜、海带、山楂、等具有行气解郁作用的食物。气郁体质的人不要总待在家里，多参加群众性运动项目。
9.特禀质。
特征：这是一类体质特殊的人群。其中过敏体质的人易对药物、食物、气味、花粉过敏。调节：少食荞麦、蚕豆等。居室宜通风良好。保持室内清洁，被褥、床单经常洗晒，可防止对尘螨过敏。
根据不同的体质来进行养生会更有针对性，最终的保健效果也会更好。但是如果想分清楚自己的体质，还是需要大家能够多多学习一些相关的小常识。
过敏性体质的食疗大全,四款食疗改善体质
这四款就是过敏性体质食疗方，可以有效的降低患上过敏的几率，另外患者也要自己清楚对哪种物质过敏，远离易导致过敏的东西，适当的进行些体育锻炼，增强身体的免疫力跟抵抗力，保持良好的心态。
中医两种体质的食疗方法,针对体质的不同配食疗养生方法
三、中医体质的一些调理方法痰湿体质痰湿阻肺：多汗且黏，胸闷，咳喘，痰多,恶心。
阳虚体质食疗养生,阳虚体质吃什么食物好
一、阳虚体质食疗养生方法1、饮食。阳虚体质就是畏寒的特殊人群，在饮食方面，可以多食用温平补益食物，例如：羊肉，韭菜，虾，桂圆，花生，胡萝卜，山药，牛肉，普洱，红茶，桃子，黑豆，茴香，茼蒿，鲈鱼，羊腰子，鱿鱼，芡实，羊奶，奶酪，草鱼等;而且要
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