爱眼日0-1岁宝宝视力呵护计划

宝宝的视力不是一下就形成的，而是随着年龄的增长和外界刺激的逐渐发育而成熟的。0-6岁是宝宝视力发育关键期。那么针对宝宝视力发育特点，家长在不同时期可以做些什么呢?

怀孕期间—均衡营养，让宝宝眼睛器官发育得更好

胎儿的眼睛，是在母体内随着全身器官逐步发育形成的。孕期吃什么对胎儿视力好呢?孕妈可以多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜防止维生素A、B、E的缺乏。同时，油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，孕妇适量进食能帮助胎儿视力健全发展。在补充营养的同时妈妈们可别挑食，只有全面、均衡的营养才能给宝宝视力发育带来益处。

另外要尽量避免可能受到的各种不良因素的影响，特别在感冒发烧等生病期间要注意用药，避免药物对胎儿眼球发育的不良影响。如果夫妻双方都是高度近视，可要提前向医生进行遗传性眼病方面的咨询。

出生1个月—排查宝宝视力先天异常

正常的视网膜血管在怀孕36~40周内才能达到视网膜周边部，如果宝宝在妈妈怀孕后38周后出生，眼睛内各种结构已基本发育成熟。如果宝宝提前分娩，他们的视网膜血管容易出现病变，影响早产儿视觉发育，甚至导致失明。

所以早产儿在出生2周后就要做眼科检查，查看有没有早产儿视网膜病变，足月的宝宝可以在出生3—6个月后做检查。

排查了早产儿视网膜病变，针对这个时期的宝宝只能看清20cm左右的特点，家长可以近距离与宝宝对望，对宝宝笑，观察宝宝的反应判断宝宝视力是否正常。

出生3个月—宝宝开始分辨颜色

3个月前的宝宝视力慢慢清晰，无需移动他们的头，目光能随着活动的目标转动，家长可以用玩具在宝宝面前左右转移，看宝宝的眼球是否转动自如。这个时期的宝宝还可以辨别各种不同的颜色，家长可以用相同形状不同颜色的物体(比如杯子)在宝宝面前展示，看宝宝对颜色的反应是否强烈。

父母还可以经常改变一下婴儿床的位置，在房间里增添一些新的物品，避免让孩子看固定不变的东西，以免引起斜视。

出生6个月—避免宝宝眼内斜

6个月的宝宝视网膜已有很好的发育，有立体感，能由近看远，再由远看近。这个时期的宝宝己经能够转动身体，会伸手去捉眼睛看到的东西，� �长可以在婴儿床围栏周围挂可爱的小吊饰，并经常更换玩具的位置，避免宝宝眼内斜。也可以带宝宝到户外空旷的空间，增强宝宝视力立体感。

宝宝已经有保护性眼睑反射，如果宝宝没有这些反应，甚至出现眼球上转，那么家长可要警惕，及时就医。

1岁—谨防宝宝视力发育迟缓

8个月以后的宝宝已经能辨识亲人了，到1岁时，正常的视力约为0.2。如果这个时候的宝宝动作笨拙、反应呆滞、经常磕碰，没有办法固定看移动的物体或者不能追随移动的物体，那么家长们可要及时带宝宝去看医生，听取医生专业意见。

4大秘诀全面呵护宝宝好视力

1、全面均衡营养。宝宝从4-6个月添加辅食开始，就要做到饮食均衡、全面营养。对婴幼儿眼睛发育有重要作用的营养有：维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D、维生素E、DHAAA、叶黄素等。富含维生素A的食物有：动物肝脏、蛋类、奶类等;富含DHAAA的食物有深海鱼类和贝类;富含叶黄素的多为深绿色和红黄色蔬菜，比如菠菜、胡萝卜、甘蓝等。

2、控制甜食。给宝宝吃太多甜食会导致钙的流失，既影响宝宝身高发育，也容易近视。所以尽量不给宝宝吃太甜的水果(比如荔枝、桂圆等)，也不要在纯牛奶中放糖，适当控制糖分的摄入。

3、科学用眼。宝宝房间的灯光不宜过亮，避免眼睛受到强光的直接刺激;也不宜过暗，以免增加视觉疲劳。宝宝看书、识字的时候，要督促宝宝每隔20分钟休息片刻，避免眼睛过度疲劳。眼睛和书本保持一定的距离，保持正确的坐姿。现在很多家长在宝宝哭闹时候塞给他一个IPHONE、IPAD玩游戏，其实这种做法是不对的。宝宝长时间盯着屏幕玩游戏容易视觉疲劳甚至近视，手机上的贴膜还容易使屏幕的光线发生折射，加重这种疲劳。所以给宝宝玩手机要定时将手机收回，让宝宝眼睛肌肉得到放松。

4、适量运动。每天让宝宝运动半小时，有利于保证钙质和各种维生素的吸收。选在空旷的地方运动，可以让宝宝视野开阔，缓解眼睛疲劳。但户外运动的时候要避免阳光直射宝宝眼睛，可以戴遮阳帽或在树荫下运动。