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对于刚生完宝贝的产妇饮食调理尤为重要,但新妈妈在饮食调理上往往有时做得对,有时做得不对,那么哪些是对的,哪些是错的?
绿灯做法--
常吃鲤鱼
鱼类富含的丰富蛋白质可以提高子宫的收缩力,特别是鲤鱼比其他的鱼类更能促进子宫收缩,而恶露的排出与子宫的收缩力密切相关。而且,鲤鱼还会促进奶水分泌。
常吃海带
海带菜具有利水消肿、收缩子宫、镇定神经的功效,还可以避免产后发生抑郁情绪。
喝骨头汤
骨头汤中不仅富含人体容易吸收的蛋白质、钙质及维生素,且因味道鲜美还可以增进食欲,使奶水分泌得更多。
把玉米须当茶饮用
如果把玉米须放在开水中煮,每天当茶饮用,会帮助身体利尿,从而减轻水肿,而且不增加心脏的负担,还具有减肥作用。
常喝小米芝麻粥
芝麻特别是白芝麻,其中富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素E等多种营养素,本身就是一种分娩后滋补身体的佳品。如果把芝麻炒熟后放在小米粥里,做成的小米芝麻粥将会使滋补作用"如虎添翼".
红灯做法--
生完宝贝就大量喝汤
如果刚刚分娩完就让产妇大量地喝汤,容易使大量分泌的奶水淤滞于乳腺导管中,导致乳房发生胀痛。因此,产后不宜过早催乳,适宜在分娩一周后逐渐增加喝汤量。
月子里天天喝浓汤
猪蹄汤、肥鸡汤等,有人认为营养丰富,最有补养效果。殊不知,这样会使奶水中的脂肪含量增加,而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养,还容易使他们发生腹泻,产妇也易发胖。
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调理胃病的饮食宜忌 饮食宜清淡忌烟忌酒
饮食不规律、压力大,这些都会导致胃病的发生,胃病患者想要调理好胃,一定要注意自己的饮食,那么养胃吃什么调理呢?胃病的饮食禁忌有哪些呢?下面我们来看看胃病饮食的注意事项及养胃食谱推荐。消化道出血的病人需进无渣流食。2、饮食宜清淡淡味饮食最养胃,清淡的素食宜于消化吸收,不仅有利于病胃的恢复,也利于长寿。在饮食养生中,食粥为人们喜爱和重视。在咀嚼食物的过程中,胃肠道,胰腺分泌的酶也会大量增加,促进食物的消化吸收。吸烟与肺癌,胃癌的发生密切相关。
饮食禁忌:六种食物不宜晚餐食用饮食禁忌
在生活中,一日三餐都应该引起我们的注意,每一餐都有自己的饮食原则,对于晚餐,食物如果吃不对,不止会影响我们的睡眠还会严重伤害到我们的健康,因此最不适宜晚上食物的六种食物我们一定要分享给大家。很多人都会抱怨精神压力大,晚上睡不好,可你重视过吃
饮食宜忌_健康饮食
乌梅的副作用服用乌梅会有什么副作用服用乌梅可能对人体有一定的坏处,那么服用乌梅会有什么副作用呢?乌梅中含有多种维生素,矿物质及酸性物质,可以开胃健脾,消食化积;可以清除血液中的毒素,促进人体的新陈代谢,能够为人体提供能量,消除疲劳,增强抗病能力;乌梅还具有抗氧化作用,经常吃可以防止老化,延缓衰老。
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