百病从寒起！身体这5处受寒太要命！这几条招招都是在救你！

一年当中，寒来暑往，受寒是平常事。尤其是在冬天，很多人更是“要风度不要温度”。

虽然，一时半会冻不出什么问题，但是，当体内的寒气积累到一定的程度，就会危害你的健康。

百病寒为先

血液流通到身体末梢需要更长的时间，因此，冬天衣着过于单薄，就容易出现手脚冰凉。

长此以往，手脚皮肤就可能出现苍白、皲裂、皱纹增多。

而且手脚穴位与心脏、肾脏、脾胃等内腑相连，寒气渗入还容易引发胃寒、脾虚、胸痛、精力下降等症状。

脖颈皮肤薄，御寒能力差，而且后颈有脊椎，颈侧有非常重要的颈动脉，都是不宜受凉的部位。

尤其是颈动脉受凉容易使血管收缩，血流速度减慢，同样可能引起血压升高。

腰腹部虽然有衣物保护，但对寒气非常敏感。

冬天活动少，久坐不动的人群更容易使腰腹僵硬、气血不畅，以致于影响到脾胃健康，诱发腹泻、腹痛、腹胀、食欲不振等症状。

4、膝盖冷

膝盖皮肤薄，对温度和疼痛都不甚敏感，即使受凉也很难发觉。

但膝关节承载了人体大多数的活动，很多人都是年轻时不注意保护膝盖，到中年以后往往可能出现膝关节活动不利。

冬季在户外活动时，会吸入大量冷空气，会刺激咽喉、支气管、肺部，并造成一定损伤。

所以，冬季是哮喘、咳嗽、感冒、咽炎等疾病的高发期。

快看你“寒不寒”

1、看脸色

面色发红多为热，面色发白则为寒。

2、看尿液

尿液发黄则为热，尿液发白则为寒。

3、看痰色

痰液、鼻涕发黄为热，咳痰清稀则为寒。

4、看饮水

口渴喜冷为热，喜饮热水为寒；

5、看冷暖

衣着单薄不觉冷为热，全身发冷则为寒（注意，仅手脚凉是气机不畅，不一定是虚寒）。此外，穿衣热减衣就冷，也为寒。

6、看大便

大便干硬或黏腻，放屁有烧灼感为热，屁少无味且大便清稀为寒。

体寒的人都知道要注意保暖，但是，很多时候，单纯地添加衣物却是无效的。

所以，不妨来学学这些暖身小诀窍，可以让你的身体从内暖到外！

冬季暖身小窍门

羊肉性温，可以增加人体热量，抵御严寒，驱赶寒气。萝卜有消食化痰的功效，可以预防动脉粥样硬化。

二者合用，可以起到补益中气、驱寒防病的功效。

2、泡脚

泡脚能促进血液循环，达到活血化瘀、补气升阳的作用。

3、常备热水袋

久坐的老人或上班族，可在膝盖上放置热水袋，既可以温暖膝盖，也方便随时暖手。

在晚上临睡前，可以将热水袋放置在颈后枕一会，有助于舒缓神经，缓解骨骼僵硬。

不过，热水袋灌水不要过热，以免低温烫伤。

4、常灸三个“暖身穴”

冬季气温较低，有些人体虚怕冷，手脚冰凉，特别是中老年人如果体温过低，血液流动减慢，那么出现血栓或斑块的几率也会升高。

我们身上有许多暖身穴，艾灸可以帮助让全身都暖起来，快来试试吧~

心俞穴：可暖心

俞是输注的意思，形容身体脏腑之气输注在人体背腰部的特殊穴位。心俞可以调控心气、振奋心阳。心脏搏动能力强，末梢的血液流通就顺畅。

关元、气海：可暖腿

如果体温低、血液通行不畅，下肢特别容易冷。

气海、关元是温经活血方面的老搭档，它俩搭配有益于补气补血，还能通过温热刺激，促进小肠的蠕动。

复溜穴：可暖脚

复溜穴是足少阴肾经上的穴位，位于内踝尖和跟腱后缘之间的中点向上三横指宽的位置，既活血暖身又补益肾脏。

我们在日常泡脚的时候，只要水位没过这个复溜穴，就能有很好的温暖下肢的效果，促进血液循环，改善下肢水肿、寒痹、疼痛等。