白领晚餐吃什么

BY：Canace 2024-11-01 14:22:01 301 ℃

白领晚上吃什么?一天工作辛苦，晚上回家要好好的犒劳自己，但是自己又比较懒，有什么菜肴比较简单又健康呢，苹果绿天然养生专家介绍香菇酿豆腐、双菇凉瓜丝都是比较简单的菜肴，而且健康，下面一起来了解下制作方法和功效吧。

1.香菇酿豆腐：原料有豆腐300克，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量，香菇3只，先将豆腐切成四方小块，并且把中间挖空，在将洗净泡软的香菇剁碎、榨菜剁碎，并且加入调味料及淀粉拌匀即为馅料，注意将馅料酿入豆腐中心，在摆在碟上蒸熟，蒸熟以后淋上酱油、香油即可吃了。

香菇酿豆腐功效：香菇可提高机体免疫功能、延缓衰老、防癌抗癌、降血压、降血脂、降胆固醇、治疗消化不良、便秘、疾病、传染性肝炎、神经炎、糖尿病、肺结核等疾病。豆腐补益清热养生、预防心血管疾病、降低乳腺癌的几率、预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生等等。

2.双菇凉瓜丝：原料有凉瓜(即苦瓜)150克，酱油、姜、糖、香油适量，香菇100克，金针菇100克。将凉瓜顺丝切成细丝备用，香菇浸软切丝备用，姜片切成细丝备用，金针菇切去尾端洗净备用，起锅油爆姜丝后加入凉瓜丝、冬菇丝，同炒片刻加盐，在加金针菇同炒，最后加调味料炒匀就可以吃了。

双菇凉瓜丝功效：抗癌、降血糖、降血脂、美容肌肤、预防坏血病、提高机体应激能力、保护心脏、清热益气、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化等等功效。

白领晚上吃什么?香菇酿豆腐、双菇凉瓜丝这两道菜做法简单，苹果绿天然养生专家介绍白领晚上回到家里疲惫了可以做些简单的养生菜肴，不过要注意，一定要做正好的量，不要做的太多，吃不完吃隔夜的饭是不健康的，不养生的哦。

白领如何吃好早餐、晚餐

吃早餐很多白领朋友们每天早上都不吃早餐，错误的认为不吃早餐可以减肥，但是不吃早餐的人人的注意力不集中，而且免疫能力不强。有些不吃早餐的女白领们早上吃一个苹果或是一个香蕉，想着又减肥又美容。并且不吃早餐会导致发胖。晚餐是一个储存身体脂肪的最佳时机，不能吃问题晚餐，晚餐不能吃得太饱，不能吃得太晚，不能吃得太丰盛。晚餐吃得不对，会发胖还会患胃肠疾病，影响睡眠。