皮蛋瘦肉粥降压清火提高免疫力
BY：Chipo 2024-08-15 19:40:57 820 ℃
皮蛋瘦肉粥是非常适合人们滋补身体的一道粥，是广东地区非常流行的粥，皮蛋瘦肉粥用的是切成小块的猪肉和皮蛋作为食材，加上粳米熬制的粥。皮蛋瘦肉粥的味道独特，口感舒适，老少都喜欢喝。而且人们在皮蛋瘦肉粥里面添加的猪肉的肉质不同，做出来的粥味道也有区别。
皮蛋瘦肉粥降压清火提高免疫力
1、皮蛋瘦肉粥降血压清火
皮蛋瘦肉粥对高血压患者是非常好的降压食物，而且还具有清热降火的功效。皮蛋瘦肉粥中，皮蛋是一种主要食材，它有不错的保健功效，不但能清热去火，还能解酒止淀，更能调节人类的血压，而皮蛋瘦肉粥中的大米和瘦肉对血压也有一定的调理功效，能让过高的血压缓解，平时经常食用皮蛋瘦肉粥能让血压处于正常范围之中。
2、皮蛋瘦肉粥提高身体机能
皮蛋瘦肉粥中的营养物质含量非常高，可以补充人体体力，提高抗病能力。皮蛋瘦肉粥中有多种氨基酸和矿物质存在，特别是瘦肉中有大量的蛋氨酸，这种物质是维持人类身体健康的一种必须成分，它进入人体以后能提高身体各器官细胞的活性，对提高身体机能有很大的好处，经常食用能让身体的抗病能力明显加强。
皮蛋瘦肉粥做法
原料： 大米少许，瘦猪肉适量，皮蛋一个，生菜适量，香葱适量。
做法：
1、大米用水洗净，入锅。锅内加大量清水熬。
2、瘦猪肉切薄片，用淀粉抓一下，再下油锅炒一下，炒到变色即可，8成熟左右，备用。
3、皮蛋最好要实心的，这样做出来的好。切块备用。
5、现在来具体讲讲如何熬好粥底。要想将米粒熬烂熬出味道比较麻烦，开始要用大火，将米熬熟。所以开始时一定要多放水，最好是1：9的比例。待米粒全部熬熟时锅里的水也熬的只剩下不到一半了。这期间一定要多注意，不要将火变小，即便会浦锅也不要将火变小。等米粒熬熟后，再将火调成小火，慢慢的熬。这个过程大概需要两个小时左右，其间要适当的往锅里加水，因为粥会越来越稠。熬到最后，米粒基本都已经熬烂，看不见完整的米粒时，粥底基本就算好了。此时粥底如果很稠，可以适量加些开水再熬一下，让它变稀些。这是后可以下料了。先将切好的皮蛋放进粥里，熬少许时间，等锅 时再将炒好的肉片放进去，不停翻滚。
6、最后将葱花和生菜丝放入锅中，再放少许食盐，关火即可。
制作这道粥，最重要的是选择好食材，主要的是大米、瘦肉、皮蛋，这些食材都含有大量的蛋白质和多种维生素、脂肪、微量元素，人们喝皮蛋瘦肉粥可以满足身体所需的营养物质。对人们有非常好的滋补功效。常喝皮蛋瘦肉粥可以降低高血压、清热去火，还可以预防糖尿病、促进血液循环，提高人体免疫力，保障人体健康。
皮蛋瘦肉粥降压清火提高免疫力
皮蛋瘦肉粥的味道独特，口感舒适，老少都喜欢喝。皮蛋瘦肉粥降压清火提高免疫力1、皮蛋瘦肉粥降血压清火皮蛋瘦肉粥对高血压患者是非常好的降压食物，而且还具有清热降火的功效。常喝皮蛋瘦肉粥可以降低高血压、清热去火，还可以预防糖尿病、促进血液循环，提高人体免疫力，保障人体健康。
皮蛋瘦肉粥——滋阴养血提高智力
皮蛋就是我们经常吃的松花蛋哦，它的口感好可以有促进食欲的作用，而且含有的蛋白质和钙质也很丰富的呢，食用方法有很多，最受到人们喜爱的就是皮蛋瘦肉粥了，可以有滋阴养血的作用，也可以提高智力哦，来看看吧。皮蛋瘦肉粥特点：粥香滑爽，咸鲜味美。主料：皮蛋，瘦肉，大米，青菜调料：葱，姜，高汤(或者水)，盐，鸡精，植物油，香油(即麻油)做法：1、头天先把大米洗净、泡好待用。此外，松花蛋还有保护血管、提高智商、保护大脑的功能。
瘦肉海参粥——降压降脂提高免疫力
海参相信大家都不陌生，一般人工海参海参比较多的，而且几个也比较实惠，经常吃海参可以补充丰富的铁质啊，蛋白质以及微量元素，可以有提高免疫力，促进新陈代谢的作用和效果，那么海参如何食用呢，来看看瘦肉海参粥的做法，可以降脂降压。关于瘦肉海参粥大家都了解了吧，好消化好吸收，而且还可以有预防疾病的作用，提高人体免疫力的同时降压降脂提高免疫力，强体质，大家平时的时候可以利用它的这个优势来给予自己补充营养，大家不妨试试。
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