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防晒工作最强大的敌人就是紫外线了。除了做足外在的防晒工夫,内在调养也同样重要。为此,力荐六类“防晒”食物,看看哪款适合你的口味,不妨来个以“吃”防晒吧。
每天吃高维生素C水果
维生素C是“永远的美肤佳品”,想拥有健康细嫩、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2~3份高维生素C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。
高维生素水果
适量摄取黄红色蔬果
红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素,非常有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。不过,这类食物不可吃得太多,否则容易让肤色显得“黄黄”的。
经常吃豆制品
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工后的豆制品,如豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐含热量50~88卡,但日式炸豆皮却含385卡热量,最好别多吃。
抓把坚果当零食
对皮肤来说,吃进的油脂可能是“天使”,也可能是“恶魔”,关键看你吃的是哪种油脂。坚果中的植物油多半富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平时都吃白米饭、白面包,建议舍弃它们,改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。
来杯热可可
众多科学研究为巧克力洗清冤屈,证实它是对健康有益的好食物,因为巧克力内含有多种丰富的抗氧化物,如可可多酚、类黄酮,适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可粉
,只要调和热牛奶,加一点红糖,就能享受一杯美味香醇的热可可了。
每天两杯茶
美国研究人员指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤损伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生,每天2~4杯较合适,也可将不同类的茶换着喝。
小编总结:
不说你不知道防晒也是可以通过饮食来进行的,不过除了从饮食入手,一些很平常的防晒事情还是要做到哦。这样可以让你更好的抵御紫外线,让你更加美丽。
防晒衣真的能防晒吗,防晒衣的防晒效果好吗
防晒衣的材料是采用优质的聚酯纤维材质,大多数的防晒衣都会在布料里加入防晒助剂以及防紫外线的布料,在衣服的里层涂上一层防晒涂层。防晒衣能不能防晒,最主要的还是看防晒衣的材料和价格,一般能防晒的防晒衣都不会很便宜,当然也不排除有的假冒产品卖高价,正规的防晒面料制成的服装,都会在其衣服标牌上标有明确的紫外线防护系数。想要能防晒的防晒衣,花的钱就要多很多哦。
防晒品防晒机制是什么,防晒品防晒机制有什么作用
夏天到了的时候,人们都非常苦恼,因为太阳火辣辣的,照射在皮肤上,极有可能会对我们的皮肤造成一系列的损害,严重的可能会烧伤我们娇嫩的皮肤。所以人们想尽一系列的办法来拯救到了自己的皮肤,使得其免受紫外线的侵蚀。人们发明创造了防晒衣防晒品等一系列防晒品防晒机制。那么防晒品防晒机制到底是什么呢?防晒品
防晒衣都有防晒效果吗,防晒衣防晒效果大揭密
正规防晒衣需特殊处理,价格较高,低价防晒衣多是噱头,大多只是起到了普通长袖衣的防晒作用。普通布料的防晒效果优于任何防晒霜,而防晒布料的防晒效果又优于普通布料。防晒衣大多数布料中加入防晒助剂的防紫外线布料,也有一些防晒布料是利用陶瓷微粉与纤维结合,增加衣服表面对紫外线的反射和散射作用,防止紫外线透过织物损害人体皮肤。
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