芝麻银耳羹：滋补气血，乌须发，美容颜

芝麻银耳羹：滋补气血，乌须发，美容颜

材料白芝麻30克，银耳20克，冰糖20克。做法将白芝麻去杂质，炒香，银耳用温水发透，去蒂头，撕成瓣，冰糖打碎成屑。将冰糖、银耳、白芝麻同放炖锅内，加入清水，置武火上烧沸，再用文火炖至银耳烂熟即成。性味归经芝麻性平，味甘，归肝、肾、肺、脾经。食性配伍糖尿病者不宜加冰糖。养生堂提示滋补气血、乌须发、美容颜。芝麻有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体、抗衰老之功效。可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等症。

红枣银耳粥——补气养血滋阴润燥

红枣银耳粥原料：银耳10克，莲子6克，红枣10枚，冰糖适量，水淀粉适量。红枣洗净去核，放入碗中备用。银耳有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。红枣银耳粥的做法，相信大家也都学会了，很简单，但是要知道的是它的营养价值是比较高的，补气养血滋阴润燥美容肌肤，对于身体虚弱的人群来说就是不错的选择哦，所以大家可以经常食用哦。

椰子银耳鸡汤——滋补血气润肺养颜

椰子全身都是宝，椰子肉可以吃，椰子汁也好喝，可以清凉解暑，是不错的夏季饮品，一般在南方地区盛产椰子，可以有很好的滋阴的作用，椰子的食用率比较高，而且有很多的食用方法哦，来看看椰子银耳鸡汤的做法吧，可以有润肺养颜的作用和效果。椰子银耳鸡汤的功效与作用椰子肉具有补益脾胃，还具有杀灭肠道寄生虫的功效。这道椰子银耳鸡汤你学会了吗，方法简单，而且是一道很不错的养生保健的食谱哦，对于提高体质有好处，而且还可以有安神健胃的效果，对于强身健体有帮助，同时也可以养颜美容，适合女性们吃哦。

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