常吃鸡蛋让健康离你更近
BY：Nona 2024-07-18 12:25:24 1615 ℃
鸡蛋中含有很高的氨基酸，氨基酸有助于生长发育和病后恢复，对儿童、青少年和年轻人都至关重要。营养专家建议每天食用一个鸡蛋，可以达到最佳的补充营养的效果。
有助减肥控制体重
鸡蛋还可以帮助人们减肥、控制体重。一个中等大小的鸡蛋只含不到80卡路里热量。英国政府最近公开的历史档案显示，撒切尔夫人曾在1979年靠每周吃28个鸡蛋瘦身。
对大多数人来说，一天吃一到两个鸡蛋并不会导致胆固醇升高。拉克斯顿说“随着取消鸡蛋食用数量限制，人们每天吃一个鸡蛋再上班的日子又会重新来到。”
营养丰富老幼皆宜
分析结果显示，鸡蛋所含热量低，但蛋白质丰富。而且，鸡蛋富含维生素D、维生素B12以及硒等对身体健康有益的元素。
“鸡蛋的营养价值太高了，叫它‘超级食品’一点儿也不夸张。它是人们能买到的、最富营养价值的食品之一。鸡蛋不仅热量低，而且营养丰富，对人体健康有益。适合每个年龄段的人食用。它很容易烹饪，味道也不错。”
鸡蛋和牛奶能不能一起吃呢_鸡蛋的四种健康吃法
但实际上鸡蛋和牛奶是不能在一起吃的。生鸡蛋的蛋白质不易吸收。关于牛奶炖鸡蛋是否健康，目前说法不一，看来这个问题目前尚无定论。
鸡蛋营养丰富,吃半熟鸡蛋损健康
丰富的营养物质让不少的人都爱上吃鸡蛋，而且吃法也是多种多样，如芙蓉蛋、溏心蛋等等。溏心蛋虽然鲜嫩美味，但半熟的鸡蛋吃多了会威胁健康。下面就来看吃半熟鸡蛋的危害吧。鸡蛋是一种比较容易受到细菌污染的食品，其中最常见的致病菌是沙门氏菌。被污染的鸡蛋无色无味，肉眼无法分辨，一旦被感染后，通常在8到72小时之
吃健康鸡蛋,学会水煮鸡蛋的方法
鸡蛋因富含优质蛋白及多种营养素一直被人们所喜爱。不过，即使是简单的水煮蛋也有很多学问。不要以为随便丢水里煮煮就完事了，弄不好很可能不营养反而吃进病菌。所以我们下面就给大家说说一些生活中水煮鸡蛋的技巧吧。鸡蛋壳最易带病菌沙门氏菌引起食物中毒的
Hash：b5f0734b9651fff872331fb48556a15ea8e7c6e5
【声明】本文由用户Nona发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。