最滋补的食物是大米
BY：Kelli 2024-07-17 20:37:59 626 ℃
大米大家是经常吃的主食之一，在平时生活中，人们少不了它的存在。大家是否爱吃米饭呢，一些北方人还是比较偏爱于面食的，而南方人则喜欢吃米饭。这就是饮食的差异，一些女孩子想减肥，总是不吃主食，其实大米才是最滋补的食物的类型，大米的营养价值还是比较高的，有丰富的脂肪，维生素等矿物质，对人体有很好的帮助，下面小编就来介绍一些大米的营养价值。
日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素b1、烟酸、维生素c及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。
用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。
粳米具有健胃的功效，而且哈可以补气，对于一些腹泻的人群，营养不良，脾胃虚弱的人群都是有着非常好的补充的作用，但是糖尿病的人群最好不要多食哦。
上面小编就给大家介绍了关于大米的营养价值，所以它是我们健康不可缺少的一部分，想减肥的人们也不要选择节食的方式，正确的吃主食也是减肥的一种方式，希望这些小常识能够帮助到您，希望所有人都能有健康的身体。
“最”米大盘点,大米滋补糯米排毒
米是生活中粮食的一种，饮食的一种原材料，但是米有很多种，大米、糯米、糙米等等，中医饮食专家介绍说不同的米的营养功效是不同的，下面是具体介绍。最滋补的是大米日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小
茱萸肉大米玉米粥——补肝补肾滋补
大米玉米粥是很常见的粥品了，加入一些不一样的食材可以起到保健的作用，这道茱萸肉大米玉米粥你一定不能错过的哦。茱萸肉玉米粥的功效与作用茱萸具有补益肝肾、涩精固脱的功效，用于腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、小便频数等症。茱萸肉玉米粥此粥具有温补肝肾、止汗固精、健脾益胃、润肠通便、补中益气的功效。关于茱萸肉大米玉米粥的具体的做法和它的营养价值，大家都有所了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你的胃口大开，帮助消化，补肝补肾滋补气血润肠通便，大家可以试试。
小米大米玉米粥——开胃滋补
很多的食物都是可以一起搭配食用的，大米玉米粥很常见的一种粥品，但是加入了小米以后就是黄金搭档了，来看看做法和营养功效。每100克小米含蛋白质9.7克，比大米高。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。
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