孕期食谱芦笋蛤蜊饭
BY：Olivia 2024-08-16 21:51:41 1438 ℃
原料芦笋6支，蛤蜊250克，海苔丝、姜丝、大米、红酒、醋、糖、盐、香油各适量。
做法
2.蛤蜊泡水，吐净泥沙后，将蛤蜊用清水煮熟，去掉外壳。
3.将米放入电饭煲中，加水，用姜丝、红酒、醋、糖、盐拌匀，再把芦笋铺在上面一起煮熟。
营养提示芦笋中硒、钼、镁、锰等含量丰富。所含膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。
★芦笋的其他吃法
清炒芦笋将芦笋洗净、切成段。锅中放油烧热后，加入葱末煸炒，并放入姜片、料酒、醋、盐，再加入笋段，不停地翻炒，待笋段熟后加入水淀粉勾芡即可。
孕期食谱：芦笋蛤蜊饭
芦笋蛤蜊饭原料：芦笋6支，蛤蜊250克，海苔丝、姜丝、大米、红酒、醋、糖、盐、香油各适量。做法：1.将芦笋洗净，切段；大米洗净，用水浸泡1小时。2.蛤蜊泡水，吐净泥沙后，将蛤蜊用清水煮熟，去掉外壳。3.将米放入电饭煲中，加水，用姜丝、红酒、醋、糖、盐拌匀，再把芦笋铺在上面一起煮熟。4.将
孕期食谱芦笋蛤蜊饭
原料芦笋6支，蛤蜊250克，海苔丝、姜丝、大米、红酒、醋、糖、盐、香油各适量。做法1.将芦笋洗净，切段。大米洗净，用水浸泡1小时。2.蛤蜊泡水，吐净泥沙后，将蛤蜊用清水煮熟，去掉外壳。3.将米放入电饭煲中，加水，用姜丝、红酒、醋、糖、盐拌匀，再把芦笋铺在上面一起煮熟。4.将煮熟的米饭盛出，放入蛤蜊肉
孕期孕妈妈的营养食谱：芦笋蛤蜊饭
芦笋蛤蜊饭原料：芦笋6支，蛤蜊250克，海苔丝、姜丝、大米、红酒、醋、糖、盐、香油各适量。做法：将芦笋洗净，切段；大米洗净，用水浸泡1小时。蛤蜊泡水，吐净泥沙后，将蛤蜊用清水煮熟，去掉外壳。将米放入电
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