哪些食物“偷”了我的钙
人体本身不能制造钙,只能通过饮食摄取。合理的膳食结构,多摄入含钙高的食品是预防缺钙的根本措施。牛奶和豆制品是钙质的良好来源。100毫升牛奶中含有80-100毫克的钙,如果每天喝200毫升牛奶就可以满足人体对钙质的需要。在条件允许的情况下,应多喝牛奶,特别是婴幼儿、孕妇和老年人。在广大农村地区,应多喝
可以补钙的水果有哪些食物有哪些,让我们来了解一下
缺钙是生活中很常见的一个现象,缺钙的原因也有很多,比如说自身免疫系统异常,不健康的饮食习惯,烟酒刺激,过度劳累,胃肠消化功能障碍等等都很容易造成身体缺钙。缺钙以后也会有一系列的异常症状出现,不仅影响身体的健康严重的话还会对正常的工作和生活带来一定的影响,所以说缺钙患者一定要及时调理治疗
哪些食物偷走了你的睡眠?
《黄帝内经》中有“胃不合则卧不安”的说法。如果晚餐选择不对,很可能让你在漫漫长夜辗转反侧。比如以上的几类食物。还有胀气食物,也会偷走“睡眠”,这些食物在消化过程中产生许多气体,从而产生饱胀感。妨碍睡眠。豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青
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