青苹果炖生鱼——清热排毒补心养血
BY：Endora 2024-07-16 10:00:40 550 ℃
苹果大家都是如何食用，除了生吃还有做沙拉或者适合榨汁以外，还有什么吃法，很少人用青苹果做鱼汤，但是会吃懂得养生的人群会用青苹果和生鱼一起做汤食用，这道青苹果炖生鱼是不错的清热解毒的食谱类型，来看看这道食谱做法。
营养价值
蛋白质、B族维生素、维生素C、苹果酸、纤维素、糖类、果胶、脂肪、磷、铁、钾
适宜人群:
一般人群皆可食用
青苹果炖生鱼所需材料
青苹果50克、生鱼100克、猪腱50克、老鸡块50克、盐适量、味精适量
青苹果炖生鱼的做法
1、首先将猪腱用清水洗净，将它切块状备用，将苹果洗净，切块备用。
2、将老鸡的血水尽数去除，再将之切块。
3、将猪腱放入开水中进行焯烫，接着捞出，继续洗净，沥干。
4、老鸡也需要进行焯烫，等炒熟了，将之洗净，沥干，备用。
5、将生鱼洗净，将它用小火进行略炸。
6、等所有做好之后，将它们放入炖盅中摆好，并加入适量的清水，用保鲜纸包好。
7、放入锅中用大火炖沸，等沸腾了改小火炖。
8、将漂浮的肥油捞出，丢弃，接着将苹果块放入，进行微炖。
青苹果炖生鱼的功效与作用
青苹果炖生鱼可以清热排毒、补心养血等等的功效。苹果中维生素、矿物质、植物纤维很丰富的，不但可以清热排毒，还能健胃消食。所以在日常生活中可以适量的食用。生鱼俗称黑鱼，它所含的蛋白质很丰富，从而可以健脾利水、去瘀生新。猪腱中的蛋白质和必需的脂肪酸，都是人体所需的，可以改善缺铁性贫血。鸡肉更是能不益气，还能强筋骨。这道食谱在日常生活中这样经常吃，对于养心安神来说起到了很好的保健功效。
青苹果炖生鱼此具有补虚损的作用，还能强身健体，对于出现的脾胃不和，食欲不振的情况有一定改善的作用和功效，同时也可以有改善贫血的作用，还 能有很好的养心安神的功效，日常生活中这样的食谱可以经常吃，对于身体有好处的。
青苹果炖生鱼——清热排毒补心养血
营养价值蛋白质、B族维生素、维生素C、苹果酸、纤维素、糖类、果胶、脂肪、磷、铁、钾适宜人群:一般人群皆可食用青苹果炖生鱼所需材料青苹果50克、生鱼100克、猪腱50克、老鸡块50克、盐适量、味精适量青苹果炖生鱼的做法1、首先将猪腱用清水洗净，将它切块状备用，将苹果洗净，切块备用。青苹果炖生鱼的功效与作用青苹果炖生鱼可以清热排毒、补心养血等等的功效。苹果中维生素、矿物质、植物纤维很丰富的，不但可以清热排毒，还能健胃消食。猪腱中的蛋白质和必需的脂肪酸，都是人体所需的，可以改善缺铁性贫血。
苹果雪梨茶——清热去火排毒养颜
苹果雪梨茶的功效与作用苹果含有多种维生素和丰富的果胶，具有美容护肤，补心益气、生津止渴的功效。苹果雪梨茶清热去火，排毒养颜的同时，还有滋阴补血的功效。雪梨和苹果一起搭配可以排毒养颜的作用，可以调理肠胃，是可以滋阴去火的作用，适合秋冬季节食用。关于苹果雪梨茶的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高，桂圆中含有丰富的维生素和矿物质，不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易吸收和利用哦，清热去火排毒养颜调理脾胃，是不错的去火茶品。
吃什么水果排毒,清热解毒水果有哪些
苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘。食用含白蛋白丰富的火龙果，可避免重金属离子的吸收而中毒。而且火龙果花、果、茎中的白蛋白十分优良，稳定性极佳。
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