冬季保养皮肤的方法手段,冬季补水小贴士

一、冬季保养皮肤可从三个方面入手

　　我国冬季的气候特征是气温低、湿度小、气压高，并且时常伴有大风天气。这些气象条件都不利皮肤的保健。低温易使皮肤血管收缩，时间一长，会导致皮肤营养变差，加之空气干燥，皮肤会变得粗糙脱屑，甚至皲裂，中老年人还容易出现皮肤瘙痒症。

　　冬季保养皮肤，可从以下三个方面入手。

　　用水保养皮肤

　　早晨用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，此法有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性;晚上临睡前，用热水洗脚，以此疏通经络，促进血液循环，能有效地预防脚裂和冻疮;冬天洗澡的水温应控制在摄氏38℃左右，这样既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶;洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。

　　善用护肤手段

　　早晨洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并按摩数分钟，以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。做水果面膜是冬季润肤的好方法，可选用含维生素C较丰富的苹果、梨、香蕉作为面膜材料，每星期进行1—2次，每次以20分钟左右为宜。冬季人们喜欢室内取暖，这样就使空气湿度变得更低，不利于皮肤保健，所以应通过洒水、晾湿毛巾、使用加湿器等方法提高室内的湿度。冬季人们喜欢穿毛衣，但羊毛易吸收皮肤的油脂，所以颈部也应涂一些护肤霜。

　　饮食保养皮肤

　　冬季多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天2升左右为宜。日常饮食，应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等食品，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此之外，要想皮肤好，还必需摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环，从而有利于美容美发。人体每日必须摄入300—400毫克的镁，而镁主要存在于粮食食品之中，所以过分追求“多吃菜少吃饭”，也不利于皮肤的健康。、

二、冬季肌肤保湿防寒很重要

　　1.保湿防燥

　　冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1~2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。

　　2.保温防寒

　　冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻，因而应注意这些部位的防寒保温，可围围巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，还可随时摩擦双手和耳朵，适时垫脚、锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜，同时，手脸洗后要揩干后才可外出。

　　3.避免使用劣质化妆品

　　劣质化妆品因质地不纯或含铅重，对皮肤有毒害作用。还有的化妆品含有某些易致过敏的香料，有的人使用后会过敏，甚而使色素增加。这些，都易对皮肤造成伤害。冬季，在皮脂少的情形下，伤害更甚。

　　4.穿着柔和

　　冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。同时还要注意衣服搭配，穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电为宜。

　　5.皮肤锻炼

　　加强皮肤的锻炼，增强皮肤的适应能力，以适应寒冷的环境。可进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等，或者坚持洗冷水脸，冷水擦身。

　　6.注重食物保健

　　当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而冬季宜多吃些富含维A的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。还可常吃芝麻(麻油)、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等。人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。同时，有的食物，会使原本患有某种皮肤病的人病情加重，如化脓性皮肤病人宜少吃甜食、酒类等，辣椒、葱、蒜、酒、浓茶可使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人痒的症状加剧，海带、面食可使患疱疹性皮炎病的人发生碘过敏。

　　几点建议：

　　1.不要常用热水洗脸，或洗后用冷水再冲一遍(一天洗脸不超过二次)，以减少水分的挥发。

　　2.不要用碱性强的清洁用品，这会破坏保湿成分的成膜性。

　　3.要经常按摩面部皮肤，促进血液循环，增加皮脂分泌。

　　4.一周做1~2次面膜，用天然植物成分的软膜、硬膜或腊膜，不要用撕拉式面膜或硬膜。

　　5.护肤品以保湿类为主，搽润肤露之前最好能给皮肤以充足的水分。

　　6.多喝开水，多吃水果、蔬菜、牛奶、肉皮、银耳、香菇、南瓜等食物。定量吃些鸡、鱼、猪肝、牛油等含脂类食物，以补充体内水分及营养，促进油脂分泌。

　　7.做好防寒、防冻措施，防止冷风对皮肤的刺激。

　　8.在空调环境内生活、工作，最好常备营养水或矿泉水补充水分。

三、冬季肌肤补水小妙招

　　让肌肤24小时都长效保湿，是保证肌肤年轻和健康水嫩的关键!可是现代忙碌的生活似乎越来越难以保证肌肤的持久水润了，肌肤干燥、粗糙是我们需要面对的头等大事。为此小编专门搜集了多位美容达人的美容护肤小窍门，为冬季需要补水的你支支招!

　　让肌肤喝饱水再HOLD住水

　　很多人都抱怨自己的肌肤太干，就算大量的用保湿凝露也于事无补，那是因为保湿面霜里面包含的水分是远远不够的，缩水之前一定不要吝啬自己的化妆水哦，让肌肤处于喝饱水的状态，然后再用保湿面霜才是王道哦!

　　喷雾不能离脸部太近

　　保湿喷雾能够暂时缓解肌肤的缺水状态，可谓肌肤的“及时雨”，许多人也许就很自然的贴近肌肤喷化妆水，素不知这样并不是最适合的距离。经过大量的研究和实验，距离脸部30CM进行喷雾是最佳的距离，这个时候水珠的细腻度已经水分的分布是最佳的，补水的功效也会提高一倍呢!

　　不要为了保湿过度清洁皮肤

　　为了更好的补水，部分美眉会选择在午间做面膜或者眼膜，午后如果进行这些护理，务必要重新对肌肤进行清洁，这样只会让肌肤过度清洁，让肌肤完全没有缓和的机会，反而更加干燥了。因此保湿喷雾应该是午间肌肤最好的“甜点”了。

　　蒸汽美容器值得提倡

　　午间利用蒸汽美容器来不错是个非常聪明的方法，因为对于上妆后的肌肤，蒸汽中的水分比较小，还是能够均匀的覆盖全脸，因为用这种方法补水是最佳的选择之一，值得推崇。

　　清晨是促进排毒和新陈代谢的好时机

　　水肿和水润可是两个截然不同的概念。水肿是由于肌肤的血液循环或者新陈代谢不畅造成的，长期处于水肿，可能还会造成肌肤松弛，肤色黯淡等。因此要懂得利用每天早上的黄金时段通过淋巴排毒来解决水肿的问题。

　　吸油同时补水

　　下午时分，肌肤就会开始出现局部出油的状况的，这时候使用吸油纸应该尽量温柔，油脂去除之后，应马上给肌肤补充一定的水分，这样才能保持肌肤的水油平衡哦!

　　按摩时切忌简单粗暴

　　使用护肤品之后吗，一些恰当的按摩手法时能促进肌肤吸收营养的，但是如果手法不过讲究，过于简单粗暴，反而容易对肌肤造成过度拉扯，还不如不按摩。最好的方法就是用双手的温度将全脸捂热，用手的温度将营养成分输送到肌肤深层。

四、四款自制保湿面膜让冬天皮肤不再干燥

　　蜂蜜面膜：

　　制作方法：将适量的蜂蜜倒入杯子，然后用2-3倍的水倒进杯子里把蜂蜜稀释，蜂蜜的量依自己使用量可自行控制。稀释后，涂抹于面部。也可以用麦片，蛋白与蜂蜜搅拌均匀制成面膜敷面，再配上按摩，时间10分钟，让蜂蜜的营养成分渗透到皮肤细胞中去。

　　甘油蜂蜜面膜：

　　制作方法：取一份蜂蜜，半份的甘油，三份的水，加适量面粉均匀搅拌后，制成面膜。每次只要在脸上敷半小时就可以了，过后用清水洗净，你就会感觉到你的皮肤变得细嫩光滑了。

　　蛋面膜：

　　制作方法：取新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一匙，两者混合在一起，将它们搅拌均匀，然后用一把软刷子沾后涂刷在面部，然后进行按摩。等到它自然风干后，再后清水清洗干净。每周只要两次，就能让你的脸部肌肤滋滋润润的，而且还有去皱的功效哦。

　　葡萄汁蜂蜜面膜：

　　制作方法：将葡萄捣烂成汁(可以用榨汁机来完成这一操作)，然后按一匙葡萄汁配一匙蜂蜜的比例进行调合，然后再加入面粉调匀后，做成面膜进行敷面，时间为10分钟。过后用清水洗净，就能使皮肤光滑细嫩了。强烈推荐油性肌肤的MM使用!