神经衰弱常喝五种粥有助睡眠

BY：Aure 2024-07-05 05:55:28 1116 ℃

现在，神经衰弱患者越来越多，治疗方法也很多，患者可以在医生治疗的同时，采用中医食疗的方法加以补充。下面介绍五种粥，可以缓解神经衰弱失眠的症状。

远志、炒酸枣仁各10克，粳米50克，先将远志、酸枣仁水煎去渣取汁，再与粳米煮成粥。晚间睡前当消夜食用，适用于神经衰弱引起的惊悸、健忘、失眠等症状。

神经衰弱食谱二：酸枣芡实粥

炒酸枣仁60克，粳米400克。将酸枣煎熟，去渣取汁，与粳米一起煮粥，每次适量食用。酸枣仁具有抑制中枢神经、镇静、催眠等作用，可有效缓解神经衰弱睡眠问题。

神经衰弱食谱三：桂圆枸杞粥

桂圆肉15克、枸杞子10克、红枣5枚、粳米100克，酸枣仁15克（煎汁去渣），共煮成粥，晨起空腹和睡前各服一次。适用于神经衰弱引起的眩晕、耳鸣、失眠等症。

神经衰弱食谱四：芝麻核桃粥

黑芝麻、核桃仁各50克，桑叶60克，粳米100克。桑叶煎煮取汁去渣，芝麻、核桃仁研末，与粳米共煮成粥。加少许糖调味，早晚各服一次。适用与肾虚多梦、失眠、腰痛等。

神经衰弱食谱五：猪心小米粥

猪心一只，小米100克。将猪心切成细丝，锅中放油微炒，和小米做成稀粥，加盐少许即可。以粥代饭，早晚各食一次。有宁心安神、促进睡眠之功效，有效改善神经衰弱睡眠质量。

在这里提醒大家一下，食疗只是对神经衰弱有一定的缓解作用，对失眠症状有一定的改善效果。但是要彻底治愈，还需进行要药物治疗及心理治疗。

现在，神经衰弱患者越来越多，治疗方法也很多，患者可以在医生治疗的同时，采用中医食疗的方法加以补充。下面介绍五种粥，可以缓解神经衰弱失眠的症状。神经衰弱食谱一：远志枣仁粥远志、炒酸枣仁各10克，粳米50克，先将远志、酸枣仁水煎去渣取汁，再与粳

神经衰弱患者要谨慎使用药物，避免不必要的副作用。此外，神经衰弱的防治也以心理治疗为主。心理疗法是神经衰弱患者的一个基本治疗方法。

一、睡眠不好失眠是神经衰弱吗脑力劳动者最容易碰到的健康问题之一就是失眠。严重的人，一到天刚擦黑的时候就开始发愁，“今天不知睡不睡得着？”进入冬季，昼短夜长，漫漫长夜无法入睡的滋味非常难受。不少人可能是久病成医，把自己的睡眠问题归结为神经衰弱。但是，医生指出，睡眠障碍和神经衰弱不能画上等号。目

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