如何瘦腿：多吃瘦腿的食物

BY：Heidi 2024-08-16 19:20:02 1057 ℃

大象腿、萝卜腿等等称号是否会让你的心理觉得不舒服呢？其实瘦腿的工作早就在展开了，想要知道如何瘦腿吗?其实饮食也会是很有效的瘦腿的方法，为你介绍一些瘦腿的食物吧。

1、海苔--富含维生素A、B1、B2，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多。

2、芝麻--提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉以充分吸收美腿营养素。

3、香蕉--卡路里有点高，但可以当正餐吃，含有丰富的钾，脂肪与钠却低得很。

4、苹果--是另类水果，其含钙量比一般水果丰富得多，有助于代谢掉体内多余的盐分。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。

5、红豆--其“石硷酸”成分，可增加肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。

6、木瓜--吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解肉，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿变得有骨感。

7、西瓜--清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐分顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量也不少。

8、蛋--其在的维他命A给你双腿滑嫩嫩的肌肤;维他命B2则可消除脂肪。其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉，具有不可忽视的功效。

瘦腿的方法有很多种，其中饮食就是最受欢迎的瘦腿方法。只要知道了如何瘦腿的方法，并且坚持下去就能看得到成效了。

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