预防宝宝感冒从饮食调理入手
BY：Tulla 2024-07-07 23:04:12 765 ℃
呱呱坠地的婴儿是脆弱的，需要父母悉心的照料。稍不注意孩子可能就受到疾病的困扰。感冒是最要警惕的。如何让你的小宝宝远离感冒呢?父母可以从饮食方面入手预防感冒。如多喂宝宝碱性食物、多吃富含维生素a的食物等等。
1、多吃碱性食物
身体的碱性环境不利于病毒的繁殖，这也意味着如果身体能保持在碱性环境，感冒病毒就无可乘之机，所以多吃碱性食物，从而改变身体的内环境，是提高免疫力对抗感冒病毒的最好方法之一。
2、多吃富含维生素a的食物
维生素a能够稳定人体上皮细胞膜，增强人体免疫系统功能。当维生素a缺乏时，各种抗病细胞的能力也随着下降，呼吸道粘膜这道屏障防线的功能也跟着削弱，一旦受到病毒、细菌的侵袭，就容易发生呼吸道感染。
3、多吃富含维生素c的食物
维生素c有预防病毒感染和强健体魄的功用。维生素c能够帮助合成抗体，全面增强人体的抵抗力，维生素c还能将有害物质赶出白细胞，恢复被破坏组织的能力，在感冒或发烧的时候，体内白细胞的维生素c浓度会降低，所以应该注意补充富含维生素c的食物。
富含食物：柑橘类、凤梨、草莓、芹菜，青椒等(维生素c在高温下很容易被破坏，做成生鲜果汁饮用，既方便又有效果)。
4、多吃富含锌的食物
锌能直接抑制感冒病毒的繁殖，同时增强机体的免疫功能，有“病毒克星”的美称。富含食物：牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。
5、少吃高盐食物
过多地进食高盐食物，会使得唾液分泌减少，从而容易导致口腔黏膜水肿充血，病毒增多的概率也随着提高，最终导致感冒。
6、少吃高糖食物
糖的摄入一旦过高，胃口也会跟着变差，不想吃东西，长久就容易引起营养不良，免疫力下降，感冒病毒侵入的概率也大大增高;过多吃糖还容易引起上火、口干，从而发生上呼吸道感染。
感冒宝宝的饮食调理
饮食调理是预防和治疗感冒的重要方法，以下是医生针对不同的宝宝推荐的5个食疗方法。1、阴虚宝宝食谱百合枸杞猪肉粥阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用百合枸杞肉片粥来滋补。材料：百合
感冒宝宝如何饮食调理
1、阴虚宝宝食谱百合枸杞猪肉粥阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用百合枸杞肉片粥来滋补。材料：百合2030克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。做法：先将米煮成粥，然后放
宝宝感冒时的饮食调理
有关儿科营养专家建议，幼儿发烧应进行以下饮食调理。半岁以内婴儿，继续采用母乳喂养。2、流质饮食发热幼儿，饮食调理以流食为主，如奶类、藕粉、奶类(少油)等。但对伴有腹泻的幼儿，抵抗力差，胃的蠕动弱，冒粘膜耐受性差，则冷饮不利于身体康复，应禁食之。饮食宜以清淡，易消化为原则，油、盐宜少，少量多餐，切忌吃辛辣和刺激食品。
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